重温了一下在年初定下的生活优先等级，这个优先等级决定了我的注意力和能量的去向，决定今年的复盘就按照这个顺序写：
1. 关于保持体能
今年开始从跑步分一些精力来进行系统的力量练习。从夏天开始，上了五个月共39小时的普拉提器械课，还算效果明显。整个人开始变得挺拔有型。
普拉提不比瑜伽，让身体受益的同时多数也会让大脑受益；她更注重练习核心区的稳定性，和颠覆从前的呼吸认知系统，因而后劲很大。每个老师的风格不同，有的课程会力量柔缓相结合，有的则是崩崩崩音乐与暴汗的动作相结合，不带着排斥和批判的心情参与到这一个个小时中来，惊喜不断。
在工作了很长小时后，脑力完全无法主动思考的情况下，上一节晚课，是更新精力系统循坏能量最好的办法：觉得白白从时间缝隙中又偷了一个晚上。
在体能方面的状态保持，一半来自运动，一半来自干净的饮食。这个干净倒不是说完全不吃垃圾食品，这个干净的定义是“祛除无意识”，是不机械无感地被动被投喂的意思。
想要做到每一次的进食都是有意识的进食，需要的不是毅力，而是准备食材时的临在状态，以及细细体会各种食物给身体带来的能量变化。
11点钟以后吃早饭，是一个长期以来的适合自己的习惯，运动后的第一顿早午饭，是一天中最最重要和神圣的过程。吃饭是一个过程：从计划、到准备收拾食材、到小心烹饪到安静专心的享用，整个过程可以很充电，明显感到能量，伴随着知晓的热量数字进入体内，神圣无比。
上班的日子也会带好午饭，这是一天的能量碗，是对自己身体和未来的投资，再忙也值得。
2. 专注推进工作外的特长
完成了希塔疗愈进阶和深度的课程，开始“持证上岗”。也体验了其他的能量疗愈方法：比如铜锣钵体声音疗法以及Reiki灵气疗法。
每种方式的疗愈都会给疗愈的双方带来不一样的感受，希塔的作用更加针对与被认同的“问题”，疗愈师在每一次session中会被自愈；铜锣对被疗愈者的收益更多，至少sofar我是这个感觉。体会过后做出evaluation和选择，期待下一段旅程。
感觉在前半年写了一年要输出的内容，观察到自己写东西的过程和结果不再想以前那么赋能，有点执念驱动的感觉，于是适当调整了一下。
我深信笔耕不辍、业精于勤，每日练习输出，会渐渐找到一种“文字流淌于笔尖”的状态。今年的几个小project包括：
- 每日感悟记录 - 每天用一句话记录当天意识留下的闪光点，那些可以让我瞬间回到彼时的时刻。也许这些短句在外人眼里莫名其妙，但是于我，是沉甸甸的记忆。
- 满月系列 - 身体对月圆盈缺异常敏感，于是开始记录满月前后几天的能量状态。利用好满月蓄能的循环，可以自己uplift低能量状态，也可以清晰地感受到能量在没有外界碰撞的情况下，随大自然高低起伏的奇妙感。
- 灵修入门的记录 - 开始系统整理我认为可行的、可以被复刻的灵性道路上的点点滴滴。在我认为对能量了解可以信手拈来的时候，我被卡在了“关于能量”的梳理上。没关系，卡住是因为还有更多的要经历。
3. 关于灵性成长和灵性体验
参加了一个充满萨满仪式的周末retreat，这个体验如此特别，是所有追求灵性成长的人在生命清单上必需完成的经历。多年前从各种书籍和workshop中听闻，选择在今年完成这个心愿。
过程被简单化，并没有非要跨过大半个地球飞到南美部落，然而体验的深刻程度，完全改变了我后面几个月的能量状态和操作系统。
我的底色被重新渲染，从前的不安和顾虑都被温暖的爱意所取代，我看到周围所有的一切，都因爱而生；我变得fearless，不可阻挡；直到我重新直面了那个曾经让我产生原始底色的原因。。
在离告别2023还有两个星期的时候，我经历了今年第二次的Panic attack - 我好像忽然失去了摄氧的能力，能量值从顶峰瞬间跌入谷底。我现在回想起来，这是身体和精神不统一到一定程度后爆表式的反扑，作为一个能量工作者，我对自己居然需要身体抱恙来提醒精神状态这件事感到非常羞愧。
那压倒我的最后一根稻草，来自于ego，来自于能够亲近我能量场却毫无觉知的人。这些mind只关心自己和他们体系中的是非对错，对能量的运行原理毫无头绪。
在沮丧和被帮助后，我开始接受和练习“所有的安排都是给你的礼物”这一概念。
我开始重温能量提升的技巧，重拾那些我分享给别人，帮助修复能量圈的小routine，我开始每天对一同件事做诠释，我发现每天的诠释都在变化，能量在一步步回升。所有的欣喜满足、或者痛苦背叛，都来自于自己的“念”。他人的ego会触发到自己的念，转“念”即得自由。
4. 关于旅行和远方
今年去了很多地方，不够远的几次有意思的周末retreats也在不断提供着能量补给：
- 5月之前多为对灵魂有滋养的旅行和体验：包括学习希塔课程，昼夜铜锣疗愈，独自旅行去约旦红沙漠和佩特拉，学习巴西唱诵，参加身心灵festival.
- 初夏时候回了亚洲，满足了想家的愿望。和儿时的友人相聚感到特别治愈，“秒懂”的默契和无声的关爱像一股股暖流至今流淌在心底。还和父母去了泰国和新疆，弥补前几年无法陪伴的遗憾。
最大限度的享受旅行靠的是“活在当下”的态度，能够不问昨日之事，不担明日之忧，充分在眼前的每个时刻中获取能量，方能蓄能充电。
- 入秋后基本在欧洲活动，去哥本哈根会友，去爱尔兰的威克洛山谷徒步，独行里斯本，整个人处于一个在纷杂忙碌中求喘息的状态；尔后的铜锣疗愈周末，释放了一些藏在身体里的需要循环的能量，原本计划参加的止语营并未成行。
还是要在深秋的独自旅行中选择比较寂静有灵性的地方，这种体验本身很治愈，所带来强大的后劲可以防止冬日抑郁。
6. 关于工作和事业
大量的时间和精力被日常工作所消耗，所谓成绩斐然却没有满足感。于是开始回想“初心“。发现自己再不能置身事外地从宏观审视自己的职业生涯，不可避免的进入到微观视角中的具体事件上。可能是责任越多，越觉得不好抽身 - 有悖我追求自由的人生理想。
那么就好好调和一下人生理想和事业理想， 如果后者真的存在的话。
6. 关于家人和朋友
给了家人很多陪伴，但是和父母定居两地，怎么陪伴都显得沧海一粟。
在社交投资上放了很少很少的精力，今年相聚的朋友大多都是儿时伙伴、青春期的旧友、以及那些毫无费力、能让你卸下伪装，促膝长谈的close friends. 对于所有的离开、疏远、误会、冷淡都采取“悄然安置”的态度。
你来任你来，你走我不留。
潇洒姐把家人和朋友的相处比喻成火堆，深有同感 —— 朋友和家人所带来的温度，不应该是一人拾火的结果；你冷你取火，大家抱团取暖；等你能量恢复，那么一起拾柴烧旺小火堆，以备后续之需。有害的原生家庭和无营养的朋友多数会在火焰旺时凑上前来，在火苗摇摇欲坠时，带着风嗖的一下离开。
和这样的家人保持距离，和这样的朋友划清界限。
7. 关于读书和休闲方式
四月前完成8本，四月过后2本。。心理上的安定和精神上的脚不着地形成鲜明的对比。现在想想，没有规律的读书和输出，也可能是造成年末精神breakdown的原因。
扪心自问，最大的心愿仍然是：可以随心所欲不用担心家里事情琐碎、万物安排地读会儿书，写点字；像消失在时间里一样。
希望这个心愿能够早日达成，如果不能很快达成，频频无限接近地发生也好。
年轻人可能都不会理解，这个愿望的奢侈点在哪里。
发现盘子越来越满，精力所需要关照的地方在不断增加，并没有下降的趋势。多数时间处在“没功夫观大局只能keepup”的状态，然而每每到了年度复盘，大局观才开始展现出来：我的所有优先等级，选择、以及意识的下载和日复一日的记录，都是使命感使然，作用于心底的那个愿景。
任何发自心底的反抗，都因为它们以反作用力的形象出现在我的生命蓝图。明白了这个道理后，对一切得失都会看得更淡然；带着创造的视角经历一切，成就了不断增长、扩张的生命，这是对热爱生活的人最好的回馈。
祝我们都成为有故事的人。
2024年 心想，事成。
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