这让我想到这样一个形象的例子，孩子给我们一巴掌，我们忍了，孩子给了我们10巴掌，我们给了他一拳，这不仅是把这10巴掌都还回去，还更过了，这说明一个什么问题呢？
在养育孩子的过程中，我们不是过于骄纵，就是过于严厉，很难找到一个平衡。
比如说，睡前大宝叫你陪着看书，一开始说看一本，但是孩子坚持还要再看两本，另一边呢，小宝哭着要叫你去洗澡了。这个时候你是满足大宝陪伴的需要，还是满足自己着急的要照顾小宝的需要呢？你去照顾小宝，大宝又哭闹了，这个时候你该怎么办呢？
你可以表达自己的需要，别人也可以不高兴
在我们的心里需要有一个天平，一个问题出来，我们需要的是双方共同抱球，而不是倾向一边。如果在这个时候你继续陪大宝看书，天平就倾斜到了孩子的那一边，因为我们放弃了自己的需要。如果大宝哭闹，一定要我们陪，我们大发脾气，骂大宝不懂事，这个时候天平就倾斜向了我们自己这边，我们没有尊重孩子。
那么究竟可以怎么做了。
在开头就提到说，真正有效的沟通原则是，你要对对方百分百的尊重，同时做到百分百分坦诚。
所有在这个时候我们可以倾听，理解孩子，同时我们也要表达自己的需求。
你真的很需要的妈妈的陪伴……同时妈妈听到小宝的哭闹也很着急，妈妈真的好为难呀，怎么办呢？
你可以表达自己的需要，别人也可以不高兴
你可以表达自己的需要，别人也可以不高兴
我们把这个球抛出来时，跟孩子一起来解决，既给到了孩子尊重，又尊重到了自己
当然我们表达自己需要的时候，孩子可能会有情绪，孩子也会不开心，但是不代表我们的需要就不重要。我们可以表达自己的需要，但同时别人也可以不高兴。
在这个过程中，我们不以解决问题为目标，而是在那个当下看见彼此
你可以表达自己的需要，别人也可以不高兴
在平时生活中我们表达自己的需要，一旦对方有情绪，通常我们的选择是，愤怒的指责对方或者忍受委屈，假装一团和气。这两种方式都是属于无效沟通，会引发很多后续的矛盾。
诚实的表达自己当下的观察，感受，需要 直面问题才能真正建立深度沟通。
很多人学习了之后会说，我知道自己的感受需要，但是，我就不是不敢说，对于孩子还比较好表达，但是对于同事，对于领导，朋友，我真的说不出口。我知道怎么做，但是我就是做不到。
是的，真实，是需要勇气的。
可能在我们过往的生活中，如果我们真实的表达，就会被唾弃，拒绝，否定……这些经历让我们形成了不敢讲的模式。
在这里，我需要看到，去表达也不是为了别人，是为了我们自己，因为这个需要是我的，对于我来说很重要。
只要你愿意开始，你的力量就会一点一点的回归。
真实才是最有力量的，你可以表达自己的需要，别人也可以不高兴。
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