01
岁末这个月份，发现很多新闻与抑郁症有关。比如说12月初物理学家张首晟因抑郁症跳楼自杀的消息，比如说中远海能39岁高管跳楼自杀的新闻，遗书中声明自己患有抑郁症，还有新闻说在台前给观众带来欢笑的大师李文，其实在台下却饱受抑郁症的困扰，再加上之前的关于产后妈妈因抑郁症跳楼的新闻也是越来越多，甚至我们所知道的一些名人，比如说崔永元，也是患有严重的抑郁症。
能吃能喝能睡的你，也许会困惑好好的为什么会得抑郁症，这其中的原因自然有很多，有生理的，有心理的，还有社会的，非常地复杂，我们不好妄自论断。但是我们知道，通常一个病症的产生是一个过程，也就是说是有一段时间的积累过程，一个人并不是说随随便便就换上了抑郁症，他一定是某些原因，某些问题在心里积压了一个时期，然后才最终引发的。
最近在网上看了李玫瑾教授的讲座视频《抑郁症并非天生，而是受生活方式的影响》，对自己的启发很大，不得不说，在抑郁症患者越来越多的情况下，作为父母的我们，在养育孩子的过程中，也应该更加关注起这个问题。
02
李玫瑾教授说，现在大多数人的生活方式通常都是圈居的，我们在一个有限的办公环境里度过一天，每天面对的基本就是一些电子产品，比如手机和电脑，处理事务，比如像购物，炒股等，借助网络也都可以实现“一步到位”，基本不需要我们怎么活动。也就是说，周而复始地，我们更多使用的都是大脑，而小脑一直处于被抑制的状态。
只有当我们晚上开始尝试睡觉，大脑准备休息的时候，这时被抑制的小脑开始活跃了，不停地干扰着大脑的休息，于是我们便会辗转反侧，以致失眠。
很多抑郁症患者都有失眠这一问题。而他们采用的治疗方法就是靠药物再次抑制小脑，从而帮助自己改善睡眠质量，但是很明显地，这种方式只是“治标不治本”。这也就是为什么很多人靠药物并不能真正治好抑郁症的原因。
饥来食 ，困则眠，这是3岁前幼儿的生活方式，也就是李教授说的为什么“从没见过3岁前的孩子患有抑郁症”的原因，因此她认为抑郁症并非天生的，至少对于幼儿并无这种症状出现，反而是后期人们自我的生活方式导致的。听李教授这么一分析，仔细想想，真是不无道理。
03
既是如此，对于这个问题，于我们家长来说，有什么好的建议呢？
李玫瑾教授认为，在家庭教育当中，很重要的一点，就是在孩子早期的性格教育当中，让他体会体力之苦。
所谓的体力之苦，一方面我们可以理解为做一些体力活，家务活。其实，现在越来越多的学者提倡，应该尽早让孩子参与到家务活的任务当中。
让孩子做一些家务活，可以让他体会到他平时所使用、所享受的一切，并不是白白就来的，而是需要一番努力才有的。
比如说，如果你让孩子帮忙拖地，那么他就明白原来干净的屋子是需要每天付出努力维持的，如果你让孩子帮忙折叠衣服，那么他就会明白整理与归纳的不易。
在让孩子参与家务的过程中，一方面培养了孩子的劳动意识，另一方面也让孩子的小脑有了另一种“活动”的机会，而不是处于整天要么学习，要么看电视之类的“静止”行为之中。
对于体力之苦，另一方面我们也可以理解为刻意让孩子学习一些有强度的训练与运动，比如像李玫瑾教授说的拉练、游泳，爬山等一些有氧运动，通过这些训练，让孩子感受一下大量消耗体力的感觉，不仅可以锻炼和培养他们的意志力，也可以促进他们的饮食与睡眠。
对于很多抑郁症患者，专家通常都会建议他们做一些有氧运动，由此也可见，运动对于孩子的身心健康来说是非常重要的。
04
现在，关于精神健康或者说心理健康，人们已经越来越意识到它的重要性。父母在教育孩子的过程中，如果不关注孩子的心理问题，那么到最后会发现，你所有的努力都有可能是白费的，因为相对于成绩，名次或才艺来说，一个身心健康的人才是教育的最高价值。
而对于身与心来说，心又是最最重要的。正如圣经里有一句话说的，人有疾病，心能忍耐，心灵忧伤，谁能承当呢？
是的，对于一种疾病来说，通常预防性成本总是比补救性成本要低得多，作为父母的我们，或许有这样那样的原因让自己的孩子在学业上不断努力，但是请记住，与此同时，甚至在这以先，请先以正确的方式帮助孩子、呵护孩子的心理与精神健康。因为这才是最重要的，不是吗？
网友评论