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选自《第6章 实现目标需要思维转换》

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☆事情容易时，用“进取”目标。把注意力集中在展示你的能力以及实现“进取”型目标上。聚焦于成功带来的好处。

☆没有动力时，多想想大局。提醒自己目标为何重要。选择“防御”型目标，聚焦于失败带来的损失。

☆事情困难(或陌生)时，目标要具体。告诉自己达标需要完成的任务步骤“是什么”。选择“防御”型、“进步”型目标，把注意力从“表现”转移到“进步”。

☆诱惑横行时，多用“为什么”思考。同时选择侧重于避免损失的“防御”目标，这样能帮助你抵抗哪怕是最具魅力的诱惑。

☆如果你需要速度，选择侧重于收益的“进取”目标。

☆如果你需要准确，选择侧重于避免损失的“防御”目标。

☆如果你需要创造力，选择“进取”目标。同时还要确保你追求的目标是发自内心的。自主权的感受能点燃创造力的火种。

☆如果你希望奋斗的过程是愉悦的，选择“进步”目标，同时确保目标为自主选择。当我们注重进步(而不是表现)并有很强的内在动力时，我们更会让自己快乐。

「A1，激活经验」（必选）

1）请选自3个思维转换，分别配上一个自己的例子。

eg：事情容易时，用“进取”目标。----我过去多年的人力资源工作中，日常事务基本都是驾轻就熟的，对我一点意义都没有，为了让我自己能够坚持做下去，每一年都会给自己提一些技术提升的要求，通过能力进步和展示来收获。

eg：如果你需要速度，选择侧重于收益的“进取”目标。---当我工作繁忙时，任务最终时限又急迫时，我阅读书籍、准备课程大纲，就会先侧重重点、关键，细枝末节的先忽略不计，注重收益的最大化。而不是仔细揣摩哪里该更完善。

《改稿》1

改稿，这个应该算什么目标？

如果说编辑催得紧的话，这应该是“进取”目标。因为关系到收益。

但是我不着急，而且我也不在乎收益，所以，它变成了“防御”目标，而且我也渴望准确，质量高。

但是改稿这件事情对我非常困难，因为超过了我能力，所以，我需要创造力，所以，看起来，它又好象一个进取目标。但因为没有目标，没有内在动力，所以，它真实地应该算是一个进取目标。因为我希望奋斗的过程是愉悦的，选择“进步”目标，同时确保目标为自主选择。

「A2，规划运用」

拿出2019年没有实现的目标，回顾当初遇到了什么问题，现在转换思路尝试一下，可以有哪些方法来推动自己。

《改稿》2

苦闷的改稿，说起来真是我的心头之痛。

为什么不喜欢改稿？是遇到了什么问题？改稿又是什么目标？

好吧，仔细想想，应该是这种：

事情困难(或陌生)时，目标要具体。告诉自己达标需要完成的任务步骤“是什么”。选择“防御”型、“进步”型目标，把注意力从“表现”转移到“进步”。

是的，因为这件事情对我来说是特别困难的。所以，现在我要把目标具体化：

1、静下心。

2、读一遍。

3、改一遍。

4、交一遍。

5、循环。