你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。
给自己的每天20分钟复盘时间，每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
一、习惯养成
✅写作
有在早上复盘✅
文笔练习x1✅
小说：故事大纲、作者号已就位，希望每天安排500字以上✅
700字✅ 可以开始加快速度啦，但不要焦虑
制作demo初稿、定位规划：待安排
✅运动
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈x1✅
跑步机待安排
马甲线x1✅ 去学舞蹈了
✅饮食健康
早晨：喝咖啡+饼干✅
午餐：轻食牛肉+蔬菜+千岛酱✅ 说实话这个牛肉感觉是人工的硬硬的 还没有鸡肉好吃
晚餐：鸡胸肉意大利面+黑椒酱✅ 味道不错
回家有点焦虑，吃了点薯片
✅复盘与日记 累计31天
坚持得很好哦。
坚持复盘 31天了，坚持下去！
✅休闲娱乐成长安排
今天18:30去跳舞了，到八点半左右到家
不管成败，做自己喜欢的事就很好。
回家不要太焦虑，能看纸质书就好了，少看手机
✅工作安排
跟进KIKI视频出片、自我提升。
有时间看看定位或者收集灵感，初次发布一点东西。
睡前一定要看书，大概10:00刷牙，10:30的时候看书，11:00就睡觉。
✅日计划：
主要就是
完成工作+自我提升。
自我提升中，可以多写点文字。
我觉得，学会社交也很重要，可以像其他人学习，还可以收集到很多信息。
✅坚持早起27天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持29天！！✅
睡觉时间：11:30✅ 顺利很快睡着
少看手机，看一下纸质书籍
✅坚持冥想28天
睡前冥想✅
晨间冥想28天✅
有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了
✅其他感慨
提高自己的效率也是解决烦恼的关键之一
复盘，参考拿破仑希尔的圆桌会议
✅感恩日记
感谢：
感谢父母、自己健康，家庭非常幸福。
感谢公司给我成长和学习的平台、不错的收入。
二、输入方面
✅听书117天 阅读 累计7天
计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅
其他：
今天周六早上看牙去
留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下
跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。
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