化解因失败带来的焦虑感

化解因失败带来的焦虑感

知识点：

并不是学习中的所有困难都是何以困难，比如测验时产生的焦虑感，这种研究还着重指出，非常有必要让学习者理解，学新东西时不仅会遇到困难，遇到困难也是有益处的。

德韦克的研究指出，相信自己智力水平由基因决定，出生后无法改变的人，倾向于让自己避开那些可能无法成功的挑战，因为失败代表他们的天赋较弱，相反那些在帮助下认识到努力与学习会改变大脑，意识到智力在很大程度上是可以被掌控的人，更有可能应对艰巨的挑战，并坚持不懈，这类人把失败看作努力的标志，是道路上的一处转折，而不是一个人无能的标志，不是道路的终点。人们要想成为专家，就需要数千小时专心致志的练习，在这个过程中仍会努力超越自己现有能力水平，而在通往精通的道路上失败是必不可少的经历。

复述：

世上有两种人，一种人他们认为人的智力受先天遗传决定，后天是无法改变的，当他们遇到困难无法解决是有一种无能为力感，潜意识就会认定自己无能，久而久之就再也不想办法改变了。温水煮青蛙的案例告诉我们开始时青蛙在感知到温度的变化时还能蹦一蹦试图改变命运，但是当水一点点升温时，青蛙已经无能为力了，只能等死。

另一种人认为人的智力能够通过后天学习和努力改变的，人生路上遇到困难是正常现象，当困难出现时，他们把困难当做反馈，当做寻找机遇的机会，因此他们积极努力从各个方面想办法解决，在困难中前行，顽强有毅力是他们不被困难吓到，重新站起来的良好品格。

思考角度：

焦虑是无知的体现，没有学习就没有进步，你进步了困难就变小了。

A1曾经我遇到困难也束手无策，但是经过多年的历练和学习，我体会到办法总比困难多，因此遇到困难，我会静下心来分析原因，如果是自己的原因努力改正，如果是外界无法阻挡的原因，我的态度是三分天注定，七分靠打拼，尽自己所能尽量回避风险，使损失降到最低。

A2变困难为前进的动力，目前这本书是我最大的困难，我会用各种方法理解书中知识，用就是最好的学。

梳理框架：

化解焦虑的前提是改变心智模式

心智模式的改变需要做一个终身学习者

终身学习者的方法：编码，巩固，检索