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一分为二法

一分为二法

作者: 肖李敏 | 来源:发表于2020-07-19 15:43 被阅读0次

          专门处理需要与自己不能接受的人相处的情况。比如脾气不好的上司,性格不合的同事或者家人。

            1.引导个案想象对方站在自己面前,有清晰的视听感觉细节,比如穿什么衣服,什么表情。让个案想象把对方放到大型计算机屏幕上,用计算机触屏技术,把电脑屏幕一分为二,从原来的一个人拷贝出来一个较小、较暗的对方出来。如果是左撇子,则分出来的人放在对方右边。

              2.引导个案对原型说:

              我知道在一个世界上没有完美的事物,我自己也并不完美。

              所以我接受你并不完美的事实。

              两个人在一起唯一的意义是让彼此得到提升。

              和你在一起时,你能给我一些价值,让我的人生更成功快乐,让我能够成长。

                谢谢你。

                对我有意义的才是我应该专注的对象。

                对我没意义的我不用管。

                我已经将没意义的部分移开了。

                这样会使我们的关系更融洽,合作更有效果。

                也会使我更开心、轻松。

                我希望你跟我在一起时也会感觉到我带给你的价值。

                3.引导个案想出一项不能接受对方的东西,然后用手指凌空把它从对方的原型中抽出来,移动到对方的小拷贝上,逐一移动。如果说不出对方有些什么不对,可以换成:说不出来但是不能接受的东西。同样转移出去。

                4.引导个案把这个拷贝向更左边的方向移动,推动,缩小他的形象,使他变得更小,更暗。把这个拷贝放在左边一个最不妨碍两个人发展关系的位置,但仍然可以用眼角余光看到,保持警惕避免伤害。

                5.引导个案看着原型,提醒受导者这个对方能够帮助自己有所提升,同时已经没了那些自己不能接受的东西而只剩下能对自己有帮助的东西了。调整对方原型变得更大更清晰,颜色更鲜明,推到一个让自己最舒服的位置,说:

                为了自己的提升,为了三赢,我会与你配合。

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