14/9共读《终身学习》080~090页收获:
情商:对自己的情绪认知、管理、践行（专注），识别、管理和协调、处理（群体）他人情绪。
如何实践:①训练捕捉情绪的能力，也就是“情绪觉察”②说出你的问题③重新设立目标④预估结果⑤筛选方案⑥执行方案。回想最开始学习非暴力沟通情景，写觉察日记和这个类似，殊途同归。
微表情和肢体语言是密不可分的，《妈妈知道怎么办》书中分享高效沟通55387定律，即55%肢体语言、面部表情＋38%语气、口吻＋7%内容才能达到高效的沟通效果。
[玫瑰]一个行为:在生活中实践起来，察觉负面情绪，按暂停，思考古代文明和现代科技相结合。
及时按下情绪暂停键 喜怒哀乐乃人之常情，情绪人人都有。但是，及时按下情绪暂停键很重要。不能及时地处理好情绪，不能及...
星期天带儿子去荔枝公园玩，去之前下了雨，后来雨停了，我们才出门，到公园都快五点钟了。他带了一个脚踏车，在里面玩了一...
“请帮忙点一下，谢谢你！”睁开惺忪的睡眼，脑袋还没清醒过来，手机上这串熟悉的台词跳动在眼前。不用过脑子，我就知...
学员提问 如何能在有情绪时，做到及时的按下暂停键跳出情绪的陷阱？ 导师答疑 我们初进入到学习成长的这个...
跟男人吵架时，要及时按下暂停键么？ 如果你要保留这段感情的话 请及时按下暂停键，停止喋喋不休。 因为大部分男人不懂...
“和善还是坚定，不是什么性命你攸关的事情，但是和善而坚定却能决定我们对孩子管教的成功与失败。 很多大人很难接受将“...
001、必要的暂停 当亲子关系有冲突时一定要及时暂停，暂停的目的是等双方情绪冷静下来再继续找解决办法。 002、看...
最近负面情绪挺多的，每进行一项工作都会不同程度的受阻。没有及时调整，结果一系列事件发生。 果断按下暂停键，自己梳理...
坚持分享第1469天+624+224 漯河焦点网络初期 生活中，当我们遇到自己或他人有危害的事情时，要及时暂停。 ...
上午买完菜回来，看到孩子在写日积月累，我拿起来一看，好词好句都达不到我要求的标准，在我看来平淡无奇，我的火气瞬...
本文标题：有情绪及时按暂停
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