指橙是一种柑橘类水果，富含多种营养成分。以下是指橙的营养价值和作用：
1. 维生素丰富
指橙中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素，能够增强身体的免疫力，促进能量代谢。
2. 膳食纤维
指橙含有较多的膳食纤维，对于促进消化系统健康、降低胆固醇、胰岛素和血糖水平有帮助。
3. 抗氧化
指橙中含有多种类黄酮和黄酮类化合物，具有良好的抗氧化作用，能够减少自由基的损害，预防某些慢性疾病。
4. 高钾低钠
指橙中富含钾元素，同时含有较低的钠元素，能够有利于心脏健康和血压的控制。
5. 辅助减肥
指橙中的果胶可以产生饱腹感，避免暴饮暴食，同时其低热量的特点，有助于减少能量的摄入。
需要注意的是，如果柑橘类水果过多食用，可能会刺激胃部，引发不适。建议每日适量食用，而且在服药期间或因药物过敏而正在服药的人应避免食用。</p>
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本文标题：食补的秘密-指橙
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