正念练习 最有价值的一方面 是如何智慧的应对 强烈的情绪 诸如害怕、焦虑、愤怒、怨恨、羞愧 等强烈情绪出现时 我们...
情绪和感觉 就像是河水一样 在我们的生命中 川流―不息 针对感觉的正念练习， 会引导我们去关注对身体 愉悦或者不愉...
我们很容易理解， 情绪是如此的复杂和不断的变化 我们可以对同一个人有多种情绪感受。 有时，这些感受会在同一个时候出...
在过去几次的正面念练习中 我们只是 单纯的与感受同在就好 无论你感受到的是什么 可是 一直与疼痛相伴，是最好吗？ ...
在之前的练习里， 我们开始有技巧地将 情绪引入正念中 特别是负面的情绪 此外，我们也可 运用正念来加强积极的情绪 ...
我们和所有的生命一起呼吸着， 觉察到我们的呼吸。 可以让我们的注意力 平静和稳定下来。 正念， 能改善我们专注于我...
暂停，以便能处在当下。 我们生活在一个压力非常大，快节奏的年代。 我们没有生活在当下 我们与很重要的东西失去了链接...
开始正念练习时 会发现自己经常陷入 内心的不断对话中 无尽无休的各种念头 一种虚拟的现实 或是一种恍惚的状态 当我...
当我们对于 同事没有做到应做的分内工作 而感到恼火的时候， 怒火， 会伴随着体内感官的感觉， 油然而生 你会感到浑...
我们每个人在一生中 都有陷入负性情绪风暴的时候 我们的感受如此的强烈 以至于完全做不到正念 这种情况的发生 常伴有...
本文标题：【自我成长篇】正念冥想之情商―应对困难情绪
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