情绪和感觉 就像是河水一样 在我们的生命中 川流―不息 针对感觉的正念练习， 会引导我们去关注对身体 愉悦或者不愉...
我们很容易理解， 情绪是如此的复杂和不断的变化 我们可以对同一个人有多种情绪感受。 有时，这些感受会在同一个时候出...
当我们对于 同事没有做到应做的分内工作 而感到恼火的时候， 怒火， 会伴随着体内感官的感觉， 油然而生 你会感到浑...
我们和所有的生命一起呼吸着， 觉察到我们的呼吸。 可以让我们的注意力 平静和稳定下来。 正念， 能改善我们专注于我...
暂停，以便能处在当下。 我们生活在一个压力非常大，快节奏的年代。 我们没有生活在当下 我们与很重要的东西失去了链接...
正念练习 最有价值的一方面 是如何智慧的应对 强烈的情绪 诸如害怕、焦虑、愤怒、怨恨、羞愧 等强烈情绪出现时 我们...
今天听的情商课讲的是如何通过正念排解负面情绪，以及羞耻感这个话题。 正念和瑜伽课的冥想有点想，即便已经练习了很多遍...
我们每个人在一生中 都有陷入负性情绪风暴的时候 我们的感受如此的强烈 以至于完全做不到正念 这种情况的发生 常伴有...
练习正念呼吸的同时， 你会发现 你的呼吸发生的变化。 有时很快， 有时又很慢。 它随着你的念头感受而变化。 当你心...
我们学着将正念 带入自己的身体感觉中 去加强对身体觉知 最有效的方法 就是对感觉到的每种感受 予以标注或者命名 命...
本文标题：【自我成长篇】正念冥想之情商―正念和情绪
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