开始正念练习时 会发现自己经常陷入 内心的不断对话中 无尽无休的各种念头 一种虚拟的现实 或是一种恍惚的状态 当我...
从迷失在念头中觉醒 你才能让念头成为你的仆人 而非主人 你可能已经注意到 一些念头比其他念头更容易被意识到 比如，...
思考成为敌人 破坏着良好的冥想状态 其实是个误解 思考本身是自然的 我们的心会分别念头 在正念训练中 我们不是去试...
如何将正念觉知带到思维中 开始正念练习时 最重要的发现就是 我们的念头一刻也不停 批判，意见，担忧…… 念头就像河...
情绪和感觉 就像是河水一样 在我们的生命中 川流―不息 针对感觉的正念练习， 会引导我们去关注对身体 愉悦或者不愉...
我们和所有的生命一起呼吸着， 觉察到我们的呼吸。 可以让我们的注意力 平静和稳定下来。 正念， 能改善我们专注于我...
暂停，以便能处在当下。 我们生活在一个压力非常大，快节奏的年代。 我们没有生活在当下 我们与很重要的东西失去了链接...
我们很容易理解， 情绪是如此的复杂和不断的变化 我们可以对同一个人有多种情绪感受。 有时，这些感受会在同一个时候出...
当我们对于 同事没有做到应做的分内工作 而感到恼火的时候， 怒火， 会伴随着体内感官的感觉， 油然而生 你会感到浑...
练习正念呼吸的同时， 你会发现 你的呼吸发生的变化。 有时很快， 有时又很慢。 它随着你的念头感受而变化。 当你心...
本文标题：【自我成长篇】正念冥想之情商―超越念头
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