1、调整饮食架构，改变才有意义。
调整饮食结构不是跟自己较劲，而是一种舒服的自洽。它能让我们重新拥有对生活的掌控，更有力量去规划好未来的人生。而只有真正形成习惯，改变才会变得轻松而持久。
2、面对美食的诱惑，设置障碍是最明智的自律。
为可见食物设置障碍，让过度饮食成为一种麻烦，管理好诱惑，我们才能构建一个相对平衡的人生。而真正的高手，都懂得先扫清前行路上的阻碍，再进行自我约束。如此，未来才能进入良性循环。
3、细细品味食物，是现代人最稀缺的品质。
放慢用餐的速度，体味食物的口感、质地，我们才能克制住贪婪的本性。而人对食物的敬畏，会不经意间投射到自己的人生。一心一意对待眼前的食物，不仅让我们重新认识自我，还是一场人生修炼。
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本文标题：笔记06.09
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