导语———拖延从根本上说并不是一个自我时间管理的问题，也不是一个道德层面的问题，而是一个心理问题，此外它还受到一些生理因素（如注意力缺陷紊乱，执行功能障碍等）的影响。
1、因为各种心理因素都可能导致个体有拖延问题，已有研究表明智力和拖延没有关系。
2、拖延怪圈：
（一）“这次我想早点开始。”
（二）“我得马上开始。”
（三）“我不开始又怎样呢？”
（四）“还有时间。”
（五）“我这个人有毛病。”
（六）最后的抉择。
（七）“我永远不会再拖延！”
3、在巨大的社会竞争压力下，人人都渴望成功，拖延产生的原因正是这样，拖延者害怕他们的行为让他们陷入麻烦，甚至想通过拖延，让其他人无法看清他们脆弱的一面。
4、完美主义者有两种类型，一种是适应型，一种是适应不良型。很多拖延者是后者，他们对自己的要求很高，但却不信任自己，当他们对自身的要求与自己的表现产生矛盾时，他们更容易自责，更容易感到低落，因而常处于低自尊的状态。
5、完美主义者认为：平庸招致轻蔑。 优秀不用努力。一切都自己来。总有一个正确的解决办法。我无法忍受失去。要么全部要么没有。
6、人们在面对失败时，通常有两种不同的心态，固定心态和成长心态。
7、逃避成功的一般心理主要有三种：
（一）成功需要太多付出：这令我望而却步
（二）成功是危险的：总有人会受到伤害
（三）成功是禁区：我觉得自己不对劲
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