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启动正念,用宽容的心接纳当下的自己

启动正念,用宽容的心接纳当下的自己

作者: 六五七的趣能星球 | 来源:发表于2022-01-10 22:50 被阅读0次
每日一图·寒假你好

孩子放寒假的第一天,

我们很好,

玩得很开心,

明天是第二天······

难道要这样数着日子过寒假吗?

其实也没必要如此觉得,

认真的对待每一天的日子,

是我现在的常态。

【育儿·2022·day 9】

1、买文具_不见书店_Shirley_Elaine

2、玩具_托马斯火车头_Elaine

3、国画课_学习强国_Shirley

4、寒假作业_Shirley

→ 带着姐姐一起去接妹妹放学,放学后我们一起去了上次的书店,姐姐看到书店的各种文具、玩具、书,非常兴奋,总想要我给她买盲盒。

盲盒没买,我让她自己用粘土去捏,买了一些文具,在书店看书逗留到天黑了才回家。姐姐看书看得意犹未尽,反正寒假了,想看书的时候就来这里看吧。

→ 前段时间给妹妹买了一个托马斯的火车头,一直没有发货,昨天终于发货了,今天收到后妹妹就赶紧搬出了很久没玩的火车轨道,开玩起来。

上次在宜家看到有新的轨道,妹妹很喜欢,打算过一段时间入一套扩充一下轨道队伍。

→ 今天姐姐上了国画课,在画竹子,当她画完拿给我看的时候,虽然我感觉有些潦草,还是对她说,竹子画得挺像的,就是不知道下面这两个画的是什么?

她显然感觉到了我的不太满意,去翻出了自己的第一幅国画(画的荷花),对比了一下说,还是觉得第一幅画得好看。我告诉她没事,刚刚学水平不稳定很正常,你看看有没有可以让现在这幅变好看的方法?

→ 姐姐主动告诉我寒假作业后面有答案,本来我打算就放在后面的,出门的时候想一想,还是把答案撕掉带走了。

孩子的自觉性目前还没那么强,谨慎为妙。

→ 姐姐寒假的第一天,我工作的时候,姐姐在上网课,互不打扰,休息的时候再相互交流,我做饭,吃完她洗碗,遵照寒假计划,亲子关系还是比较融洽的。

【English A+ Plan·day 30】

核心课_Level 3复习对话_33分钟

→今天又返回去复习了三级的对话,这段时间断断续续的学习,效率分以直线速度下降中,这样下去恐怕很难达到90分去拿奖学金了。

昨天晚上到很晚,边学边打瞌睡,还是完成了打卡,有时候坚持就是这样,在最困难的时候挺过来了,后面就会变得更容易一点。

【流瑜伽进阶·第一阶段·day39】

直播课_正念瑜伽·身心平衡_紫玲yoga_50分钟

→ 今天上了紫玲老师的课,有一段时间没听到紫玲老师温柔的声音了,如沐春风般引导着我在瑜伽体式中打开身心,接纳自己。

轮式目前自己还很难做到,虽然第二次推起来了一秒,自我感觉是手部力量不够。

正念,是接纳包容自我。如果暂时做不到,就接纳自己暂时做不到;如果不能接纳自己做不到,就接纳不能接纳做不到的自己。哈哈,像绕口令一样。

【自我管理·护肤篇·空瓶记·3】

→ 空瓶了欧莱雅的金致精华蜜的小瓶装,开始用大瓶了。小瓶是双十一时送的,记得当时买了两瓶正装,给我送来了一个好大的盒子,拆开一看一共八件,四件正装,三个小瓶,和一个按摩勺,当时就感叹欧莱雅好大器。

这个秋冬,白天一直在用欧莱雅的精华蜜和面霜,晚上用的是资生堂水之印面霜,整个秋冬面部皮肤没有感受到过干燥,对于维持水润稳定都还是挺不错的。

把小瓶都空瓶后,还有两大瓶可以用。深深觉得每次双十一囤够一年的护肤品很机智,既性价比很高,又省去了挑护肤品的烦恼。

· END ·

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