中原焦点团队张红，持续分享1939天，2022年11月19日
1.太挑食。首先，家长要情绪稳定，鼓励领导为主，避免责备训斥，避免引发餐桌战争。
改善挑食现象的原则是循序渐进的，鼓励孩子尝试和逐渐接受新食材。
第一步，找到孩子喜欢或适应的食材库，列个清单，进行选择搭配。
第二步，每段时间只尝试引入1～2种新的食材，等孩子完全适应之后再加入下一种新的食材，避免操之过急。
第三步，引入新食材时，一开始量少一些，和孩子喜欢的食物搭配在一起，甚至可以混合在一起，待孩子习惯后再逐渐增加新食材的量。
2.胃口小
当前社会更多的问题是营养过剩，而不是营养不良问题，肥胖对于身体健康和大脑发展都是不利因素。
孩子如果胃口小，为了保证营养摄入，那么尽可能选择能量营养密度高的食物。换言之，就是尽量摄入体积小，但热量高，营养充分的食物如瘦肉，牛油果，鸡蛋等。
让孩子更多的卷入备餐活动中，从而增加卷入感和投入度，对食物越感兴趣，自然也就愿意进食。
最后，实在无能为力的话，可以寻求医生的帮助，有些维生素或微量元素的补充，也有利于改善胃口。
3.吃的慢
为了帮助孩子认真吃饭，请避免在用餐时从事其他活动，最常见的就是边吃边看电视。
既然要求孩子吃饭时专心致志，那么家长也应该以身作则，示范良好的进餐行为。
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