生命的重建－Ｗ17

本周金句：

生命的重建－Ｗ17

阅读学习

１、阅读
《生命的重建》
感悟：对于情绪的转换理念很好，特别是附录的自我肯定语句，每天晨起朗读一遍，全天都正能量满满。
《渡过：抑郁症治愈笔记》
感悟：一个媒体人根据自身经历写作的，很有参考价值。
《活出生命的意义》
感悟：只看了前半部，没啥感觉。
听书《轻疗愈》
感悟：利用敲击释放负面情绪，亲试有效果。
听书《放弃的艺术》
感悟：放弃的另一个说法“目标脱离”，从心理上感觉就没那么负面。
２、学习
周六完成了基础第二章的学习与练习题。

思考

１、通过每天早上朗读自我肯定语句、ＥＦＴ疗法、专注当下等三种措施，每天负面情绪少了很多，能保证正常的工作生活状态。所以每天都要坚持，相信3年后会成效。
２、本周接孩子和我们一起生活，孩子自知考试成绩不理想理亏，加上我不停夸奖先生能干，先生训孩子时我也统一战线，孩子没有像以后前一样反感先生，虽然心里有点不开心，但是还是乖乖听话。我这个慈母多败儿，以后要交给先生多管管。先生说接下来要把重心放在孩子的教育上，我也表示与他统一战线，全力配合。
３、从本周开始，通勤的碎片时间完成一部分微习惯、英语阅读+背单词、日更，把整块的时间留给备考。
４、先生前几天睡觉前无意中对我说了一句他现在从心里已经振作起来了，我听到后真的开心，精神压力小了很多。我想他能振作起来主要有以下几点：
Ａ把老家的房子装修好了，让婆婆住进24小时都有供暖、明亮宽敞的新房；小区里也有村子的邻居，不用担心婆婆找不到人说话；小区配套设施齐全，婆婆买东西也方便……最重要他认为自己尽到了一个做为儿子的那份孝心，心理上的压力消失了。
Ｂ之前因为小区内没有停车位，天天外出回来时都要为停车位发愁，好不容易找了一个位置停好了，还要留下手机号码以防需要车，每天睡觉都不踏实，天天嚷嚷要搬家。自从月头办了一个地下停车卡之后，以上问题都解决了，心也安了。
Ｃ先生好折腾，最近把家里好好清理了一番，空间大了，光线明亮了，心理自然舒坦了。
Ｄ我不像以前一样跟他倒苦水，就算再不开心，每天回家都是一张笑脸；每天在家就放下手机专心陪他，聊天、看剧、散步、做饭等等；把我自己照顾好，每天运动，不生病，早睡早起；他对我的人身安全与健康放心很多，心也安了。
5.本月的英语阅读是《A LITTLE PRINCESS》从潜意识中给我了力量－－坦然面对生活的巨变。我一个40岁的人难道还比不过一个10岁的小女孩么！

本周亮点

１、情绪在周三进行大反转，后面几天都很积级。
２、空出时间陪伴家人。
３、重拾运动。
４、结合书本知识开展自愈疗法。

本周待改进

１、睡眠时间有点多。
２、备考进度没有跟上。

本周复盘

1、初会备考，要事优先，一点点把之前落下的进度补回来。周六完成了。
２、阅读《生命的重建》完成
３、运动每天30分钟　　完成
４、看完《奔腾岁月》最后７集，结束今年第一部剧。完成
５、工作：审单审单审……　　审到想吐

下周计划

１、每天准点时下班回家给孩子做饭，监督学习。
２、初会备考，要事优先。
３、工作：外出检查、日常工作

人生愿景

１、做一个优雅大方、自信坚强的女性

２、用眼与心去发现、探索更广阔的世界