1. 起居有常
跟着自然行止作息。比如冬天不宜太早起，太阳出来再起床，春夏则应早起，等等。
2. 缓起床
不要刚醒就猛然起身，给自己一个“开机”的过程。
3. 食饮有节
跟着时节饮食，以干净、温和、清淡为主。在吃了厚重油腻和生冷的食物后，主动地平衡与调节。
4. 动静结合
无论是体力劳动还是伏案工作，都不要在一种状态中持续太久。要动静结合，针对自己的情况去调整和平衡。
5. 定定神
忙碌中，要给自己一些时刻，用于歇息和定神。
6. 及时增减衣物，不忍寒
要根据气候、温度的冷暖酌量增减衣服，尤其不要忍耐寒冷。
7. 欢就事
带着高兴和正面的心情去面对事情。
8. 谨言语
聊天少说是非和利益，由此得到真正的放松和抒怀。
9. 睡无事
睡觉时，放下种种杂事。睡前静坐是帮助安眠的好方法。
10. 不忽略日常小事
做好生活中的那些日常而平凡的点点滴滴，可以让人无限受用。
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本文标题：爱自己从生活小事开始
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