今天执行了我自己立下的flag：每天听一本书，锻炼30分钟，泡15分钟脚，自我感觉良好。
《被忽视的孩子》这本书里面提到了一个方法我觉得不错：每天设定三件要做的事（即认真做了有益，但却不够意志力去做的事），每天设定三件不能做的事（即会不自觉的去做，但做了并无益的事）。
明天我要做的三件事：
1.跑步30分钟或keep锻炼30分钟。
2.主动给孩子读五本书。
3.看20页纸质书，听一本线上讲书。
明天我不能做的三件事：
1.不能吃零食。
2.窝在沙发上不能超过四小时。
3.不能为不开心的事悲伤。
自律提高自尊，愿生命路上的每一步都有意义。
听书
心无杂念
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