1.用药物代替食物是会造成很大的伤害。不到万不得已，不应该选择。药物可以造成基因突变，就会造成癌症。营养是不可替代的。
2.小麦胚芽油治烫伤,不留下疤；治头痛、心绞痛、防缺氧、对于痒的地方都可以用E。防止血管破裂产生的血栓，保护血管、治肾病、治血压不稳定（防中风、手酸、手麻）；改善肝病、抑制白血病；治静脉曲张，保护血液循环（调理静脉曲张的原理：大量用E,用C辅助）孕妇腿脚浮肿，一样的原理；
3.VC的作用：孩子感冒发烧、咳嗽，大量用VC;（家里常备VB\VC\E).可以解毒。
4.VA.有2种，一种直接是叫维生素A.在肝腑少量贮存，直接被利用。另一种是叫类胡萝卜素，要被肝部转化。VA参与身体的黏膜组织。如感冒流鼻涕，就是黏膜问题。VA主要来源于胡萝卜、深色蔬菜、黄颜色与红颜色的蔬菜、深海的鱼的肝部、凡是含油皮肤脂类多的动物、越冷地方的动物，含A都会比较多。吃太多会中毒，但类胡萝卜不怕。部分肝脏有问题的，不建议补充胡萝卜素、类胡萝卜素，而是直接补充VA,如甲肝、乙肝等。
凡是跟粘膜组织有关的部位，都跟缺乏VA有关。如眼睛干涩、弱视、夜盲症、鼻咽喉发炎、身体过敏、皮肤干燥、富贵手、泌尿系统感染、胃功能下降、胃炎、头皮屑。爱长青春痘的，特缺VA.缺乏VA,会有许多眼部问题，畏光、近视、头痛等。头发容易干燥、指甲易断裂、膀胱有问题等都是粘膜问题；凡是有死细胞堆积发炎的问题，也都是跟缺VA有关。
保证补充VA与类萝卜不会中毒的方法，是补充VA的同时再补充VC。（用量：5万单位以下是安全的，10万单位以上就要注意）
胡萝卜、西兰
缺乏VA，造成皮肤干燥、脱落、堵塞毛孔、毛孔粗大、油脂分泌不出去等，造成黑头粉刺、小脓疮、感染等问题。因为干燥的粘膜组织，会堆积大量的死细胞，导致发炎。因为死细胞，提供给细菌 、病毒大量的营养。缺乏VA------导致粘膜组织受伤------损伤的死细胞不停的堆积在那儿-------死细胞提供提供给细菌 、病毒大量的养分------细菌 、病毒大量的繁殖------身体被迫向细菌 、病毒发起进攻，也就是产生了炎症。
我们不用处理炎症与细菌，我们只要把身体所缺的还给身体就可以了。身体会迅速修复粘膜组织。只要细菌病毒没有了养分，它自然会死亡，况且我们的身体还有强大的免疫系统。
5.粘膜组织受伤，是缺VA造成的。但缺E,同样可以让粘膜受到破坏。所以，营养的关键，在于搭配的均衡。
6.矿物质包含钙、镁、锌、铜、铁、钠、钾等等。通常矿物质不用怎么额外补充。
钙镁的补充，必须要是有机的。要从天然食物中来的是有机的。以前很多钙都是从无机来的，这种钙很难被吸收利用，吃进去还很难被排出体外，易在体内沉淀形成结石。
营养补充，要考究营养的来源，是否是天然有机食物的，不然吃了也是对身体有害。
7.钙镁构成人体三大支架：神经、血管、骨骼。一动，这三个都会一起动。也就是说，不管你生什么病，这三种都会一起受到伤害。比如，如果你颈椎有问题，你的大脑供血也一定有问题，大脑供血有问题，你一定会经常头晕、记忆力有问题。
钙的缺乏，会造成头痛、作梦、尿频（神经问题）、抽筋（肌肉有问题）。易作梦，是神经不放松。
总结一下：肌肉疼痛、腰酸背痛、月经疼痛、肌肉疼痛、僵硬没弹性等问题都跟缺乏钙镁有关。僵硬会影响心脏。所有的痛，都跟钙镁有关。因为所有的疼，都是肌肉收紧，肌肉收紧就压迫血管，就会产生疼。"疼则不通，通则不疼”。疼，除了血酸，大部分就是肌肉紧张压迫血管产生的。所以所有的疼，就加钙镁，还疼就再加，加到不疼为止。（牙疼除了用钙镁，还应加VB。）
先把伤害去除，再进行修补。
8.脂肪不可能会吃得过量，因为身体自己会知道。很多女孩，吃的肉不多，大部分地方很干；有一些地方很油，但大多地方都是干的。缺乏脂肪，是容易造成老化的一个很重要的原因。我们的父母一辈子都没有吃多少肉，但为什么他们的血粘度高、脂肪高。这些其实并不是食物当中来的，而是大多数人习惯吃的米饭和面条。
米饭和面条除了糖和碳水 化合物以外，基本上就没有其他营养了。这是一种营养成分最不均衡的食物。如果你只要吃水果，都能得到充足的碳水 化合物，但除了碳水 化合物，吃水果同时还能得到VC、纤维等。医生劝糖尿病人不吃水果，我觉得是很不明智的，如果你从小就爱吃水果，是不可能会得糖尿病的。
一个苹果，90%以都是水，剩下的都是纤维，还有VC等，剩下的几乎没什么糖了。如果吃这个吃到糖过量，那你要吃很大一箱。但是米饭、面条、包子，除了糖还是糖。如果直接体外注射葡萄糖是100的话，那么你的米饭相当于91.
血 粘度也不是油造成的。如果你在地板上撒一层油。试问，这时的地板是粘的还是滑的？是滑的。但是如果，在地板上撒一层糖，这个时候就是粘的啦。从食物当中摄取的脂肪，经过消化吸收后，会把脂肪转化 成小小的分子，才进入到身体血液内。但是在身体里直接转化来的脂肪，没有经过消化道、没有经过肠道筛选，这种的脂肪分子很大，而这种脂肪的食物来源，主要就是米饭、面食这一类。
很多有吃饭习惯的女孩子，吃的菜都是很少的，哪能满足全身的营养呢？
癌细胞很难直接吸收利用脂肪和蛋白质，但是癌细胞却是可以直接吸收利用糖，糖，是癌细胞直接的养分来源。一旦糖增加，那么意味着癌细胞有可能增长。所以，尽量从蔬菜水果中摄取到碳水化合物。把菜当饭吃。
脂肪，能提供稳定的、持续的能量 。最好的脂肪来源，多吃一些橄榄油、亚麻籽油，就像地中海一 些国家就是这样，吃很多的深海里的鱼，多吃生的水果蔬菜，居本是不吃米饭。吃面包也是粗粮的那种。所以那里的人，都是帅哥美女。现代的女孩子，很多都是缺乏了
脂肪还有一种作用。人体的解毒系统，主要有两种，一种是水溶性的，把毒素溶解在水里。从肾脏、膀胱、尿道排出；一种是脂溶性的，要脂肪溶解毒素，经过肝脏排毒 ，排出体外。脂溶性里的毒素，很多都是来自化工性产品，化工性产品包括药品，几乎都不能溶解到水里，只能溶解到脂肪里。如果你的脂肪摄入不足，意味着，你很容易得癌症。因为脂溶性毒物，最容易在人体里贮存起来，化学物最容易干扰到人体DNA，DNA改变意味着基因突变，基因突变就会形成癌症。
当然，我不建议摄取煎炸的油。其他任何肉类的都可以吃。
9.米面会让身体血糖迅速 升高，从而导致身体胰岛素大量分泌。胰岛素大量分泌后，会导致胰岛素逐渐分泌减少，而导致胰岛素衰竭。胰岛素衰竭 后，就会导致糖尿病。这是一大问题。
另一问题，这种不均衡的饮食习惯，会导致营养的大量 流失。当你吃了这种单一的食物，身体要分泌各种消化 酶，已经消耗了大量的蛋白质、维生素与矿物质。但你吃了这一碗饭，它不能还给身体蛋白质、维生素与矿物质，于是你每吃一口，就消耗了身体的蛋白质、维生素与矿物质，慢慢地身体营养就会失去平衡，但身体的糖类却是越积越多，利用不掉。个人问题，很多的慢性病，都跟这样的饮食习惯有关。
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