1.生病，代表着身体的损伤没有及时得到修补，代表细胞死了，没有新的细胞生长出来，代表新的细胞生长所需要的材料缺乏，而让新的细胞没办法长出来。什么叫衰老？衰老，就是指大批的细胞死亡，没有新的细胞长出来，于是这里的细胞就松弛了、慢慢的长出了皱纹。慢慢的死了一批又一批，没有新的细胞来更新，细胞更新的速度很慢，于是这里的细胞慢慢的连接的不紧密，于是这里的肌肉捏起来就是松的。当你的神经细胞不断的死亡，当你的血管细胞、骨骼里的每一个细胞不断的死亡，其实，你整一个的组织、器官都是松驰的。
2.你的血管松驰，是导致心血管疾病的开始。你的骨骼松弛，就是我们经常说的骨质梳松。骨质梳松，不管是缺乏钙还是缺乏蛋白质，最主要的是，没有很好的得到新陈代谢。
3.不管生什么病，不管身体伤害在哪里，说到底，都是由于身体缺乏足够的养分来进行修补；另外，你没有意识到如何防止身体受到伤害。
4.身体自己具备修复每一个细胞组织器官的能力，它能制造得出身体的每一个细胞组织，就有能力去修复。如同制造汽车的也能补修汽车。
5.真正的医生，其实就是每一个人的身体。就好比自己打了自己一下，手掌红了、有了指印，请问世间有哪一种药可以治疗好这个指印吗？没有。没有，是不是代表我这个指印就是不治之症了？不是的，医院治不好的，并不代表它就不会好了的。我们只要给够营养，给它一点时间，它自己就会好的。所以，我们可以不治病，但我们是可以恢复。
6.我们不是把受损的、死的细胞治活，而是让新的活的细胞长出来代替死亡的细胞就可以了。这个想法，可以让很多慢性病患者一片新的天空。因为我们不再把注意放在药物、手术、治疗，而是帮助身体得到好的条件、得到健康的生长，从而恢复健康。相当于每年冬天的树叶，树叶干枯，我们是不用治疗的，而是等到春天，新的树叶长出来，就可以了。所以，我们治疗的方向，也是一样，不是把注意力放在疾病上，而是注意补充养分，长出新的组织细胞，从而恢复健康。
7.急性病，要到医院里得到控制；慢性病，指本身已经是慢性的，不用控制，而是需要的是时间的修复，把注意力放在如何让身体长出新细胞、新组织。。如果我们能让细胞能恢复健康，也就能让细胞相连接的组织恢复健康； 如果能让组织恢复健康， 就能让由组织相连接的器官恢复健康。由器官相连接的系统，自然也就能恢复健康。所以现在的问题就是，如何让细胞恢复健康。细胞获得健康的关键，就是让细胞具有帮助其生长的主要原材料。
奥妙的大自然，利用阳光、空气、水和植物创造了世间万物，包括人。那么这些阳光、空气、水和植物，就是细胞生长所需要的材料。阳光缺乏、空气不好、水有污染、食物不够，这个人必然会生病，而且病得越来越重。但是如果反过来，让身体有充足的材料，那就不管他生什么病，他都可以好。人，从一个受精卵，长成一个婴儿，再长成一个人，不自觉的利用了食物的精华，长出了身上的每一个细胞、每一根血管……人的身体上有一种能力，这种能力是与生俱来的，当人的身体有损害，身体本身就有能力修补好的。比如说，你每天都会有头发会脱落的，但是第二天，你的头发又会长出来的。这是人体的DNA早就已经设计好了的。当你的手破皮流血的时候，没有一个医生，能真正的帮你长出新皮肤，只有你的身体可以做的到。当然，这个完成，需要一个条件，就是完整的材料。
这个世界上，我不知道，有谁可以陪伴你渡过一生？但是我相信，不管你遭遇到什么 样的灾难，都只有你的身体一直在陪伴你面对、渡过。你的太太、先生、父母，未必能陪伴你一生。别人是不是真的爱你，不一定知道，但你的身体一定会是最爱你的。当你吃了脏东西的时候，你的身体会想尽办法，通过拉肚子、呕吐，来帮你把脏东西排出去。你可能会做一些伤害你身体的事，但你的身体，一定不会伤害你。身体任何时候都与你同在，不管你遇到什么灾害，你的身体它都是跑不掉的。所以不管你对谁好，都先一定要对自己 好。如果你对自己 都不好，你不可能会对别人好。因为如果你自己都不好，你给到别人的，你自己都是一个次品。
8.基实每一个动物，它的本能，都不想跟有病的动物呆在一起的。这是所有动物的一个本能。当然，人类受道德的约束，不会随便抛弃有病的人。但是，却是从本能上远离这些病人。
如果这个人是非常健康的，不管是精神上、气质上、身体上等等各个方面都是好的，你呆在他的身边，一定会是非常舒服的。一个人的身体好，他的脾气、精神状态会比较好，面对问题的心态、接受挑战时，自然而然的会好。但是当一个人生病的时候，他讲话都会不耐烦、没有信心！所以，一个人，想在事业上比较有作为，很简单，他一定要有非常好的健康状态。如果这个人健康有问题，他就会在遇到问题的时候，表现出很暴躁的样子，呈现出急功近利、跟别人不够宽容、跟人很难亲近。这样就算他通过短期的拼命、努力等各种方法成功，他都无法体会成功的乐趣，也无法延续成功。
所以解决了健康问题，也解决了思维的清晰、解决了反应速度、判断能力、思考的能力。如果你是非常健康的状态，你是做什么都会非常顺利的，人际关系也会很好的！所以你在爱别人之前，先要好好的爱自己！只要爱好了自己，你才会给到别人好的态度、好的分享，否则的话，你自已都不好，不管你多爱别人，你只能是要别人强迫性的接受你垃圾的状态了！
二、氧气
呼吸尽可能缓慢而深长！用鼻子吸气，门嘴巴呼气！
当人一生气的动作，都是嘴巴紧闭，造成缺氧。
所有的心理疾病，比如愤怒、忧郁、烦躁、紧张等，这些都是紧闭嘴巴的断气动作，令到身体的氧气不足。当他紧张时，他的肌肉就收紧，这样就加速了氧气与能量的消耗。
所以，无论你什么心情，只要把嘴巴轻轻张开，你就不易表达愤怒、伤心、紧张等。所以，张开就会放松，闭上就紧张。缺氧，这是在制造疾病。
三、食物
食物，是每一个细胞构成的材料！
真正的疾病有三类:1.能量不足;2.氧气不足;3.循环有问题。
1.一个人，只要还有氧气，他就还不会死。呼吸太短促，心跳就加速，容易缺氧。
2.不管多好的手机，没电，都不能用。同样，人也需要能量。你的肝脏要解毒、你的肾脏要排毒、你的肺脏要呼吸、你的胃脏要消化，所有的这一切，都需要能量来维持。所以第二大死亡因素，就是能量的枯竭。
但是，我(林海峰)跟许多医生讨论，许多在医院里的病人，不是病死的，而是饿死的。很多病人，在后期食欲都很差，尤其是重症病人，如癌症患者等，他内心的恐惧、害怕、紧张等，造成氧气不足，更是导致病人食欲下降，能量不足，而医院很习惯的做法，却是给病人输葡萄糖！这个输液，除了会给病人血管造成压力，除了输液会给身体造成水容量突然上升，而给心脏造成负担之外，输液最大的危害是，输液给病人造成的整个恶性循环：首先，人有一个 器官非常喜欢糖的，当你给身体细胞注入葡萄糖的时候，大脑会变得非常的清醒，但是一个病人最需要的是休息、修复，而一个病人却是大脑清醒，而且大脑是人体消耗能量最大的一个器官，当他需要休息的时候，却把病人的大脑弄得很清醒?身体没办法一边工作一 边修补，必须在休息、睡眠的状态下进行修补。其实那个时候，病人最好是不清醒，保持睡眠。
造成输液另外 一个危害是：当葡萄糖输进去以后，大脑得到糖之后，大脑自己吃饱了，就不再分泌饥饿信号，这个人的食欲就会更差，当你没有吃进身体所需要的养分之后，身体拿什么来提高免疫力？拿什么养分来帮助身体把毒素排出去？拿什么来帮助身体维持能量？拿什么养分来修补身体受损的部位？这样的情况之下，一天天下去，这个人的身体肯定会越来越差。不要说有病，没病的人，这样几天都睡不着，连续几天没有养分供应，都是会死人的。
胃的消化吸收问题：
这个病人，只是消化弱，不是说他不需要食物。我们可以提供容易消化与吸收的食物给他。何为容易消化与吸收的食物呢？我们来认识一下消化系统：消化系统包括口，用嘴咀嚼食物，是为了让食物更好的被胃吸收消化。如果是肉类的话呢，这个胃是要工作4个小时以上才能完全消化。所以消化，是一个很耗损能量的过程。如果一个搅拌机，连续半个小时都在转，很可能这个发动机就会坏了。可是你的胃，要连续消化4个小时，这个消耗的能量是多大，你知道吗？所以一个生病的人，是没有能力消化的，那他的食欲就会下降。所谓的食欲下降，就是胃的消化吸收的能力下降所引起的。那怎么办呢？很简单，选一个搅拌机，把你所需要的食物放在搅拌机，搅拌得很细很细，细得像被牙齿咀嚼过的，细得很容易被胃吸收消化而不耗能量。对于那些重症病人来说，不应该任由他们的食欲下降，而是应该给予流质的、营养更均衡的又特别容易消化吸收的食物，这才是帮助病人恢复健康的重要方法 。这就是能量问题。
3.身体的循环问题：
一个人身体的循环问题能解决，就能解决一个人的供氧问题，就能帮助一个人的修复、帮助能量的补充。
三、三大造成身体损伤的因素
1.身体的某个零件坏了。相当于台手机，一个原因，就是手机的零件坏了； 二就是连接手机零件的线路坏了；三就是没电。
所以一个人会生病的原因，一就是身体的某个零件坏了； 二就是这些零件之间的连接有问题，比如血液的传输有问题、神经的传导有问题；三没电 了，所谓的没电，其实就是没能量了。
首先，身体的零件是不容易坏的。我常听说，一些小孩很小就生了肾衰竭、肝脏有问题……这可能吗？你说不可能吧，现实生活中，却又是那么多。其实，一个人能生下来，都是健康 的。但是，当你能量不足的时候，什么肝脏、肾脏都会有问题。
其实，很多人的疾病，并不是那个人的器官出问题，而是那个人长期的睡眠不足，长期所吃的食物没有什么能量、长期的呆在缺氧的空间，长期的吃垃圾食物堆积在体内无法排出，同时，许多 的人，不懂得放松，长期积累所造成的原因。
很多的千万富翁，他们其实常常也是饿死 的。
到了晚上，他们很多成功人士，就吃 了一大堆的食物进去，还常常去吃宵夜，这个时候，他的身体根本没法消化这么多的食物。因为到了晚上，身体能量不足，他们的胃没法把那 么多食物咀嚼得足够细、足够小以便吸收，于是，那些食物，就在肠胃里大量堆积，没有很好 的消化吸收这些垃圾。于是，这些垃圾就变成毒素留在体内，没法排出，伤害身体。
中国人喜欢把米饭作为主食，却没有补充维生素、蛋白质、脂肪、矿物质。然后，米饭和面条，只为身体提供了糖，却没有提供那些可以帮助糖利用的维生素、矿物质。糖只会 提供热量，但是糖不会变成一个长久释放的热量。现代人不缺热量，缺的是长久释放的热量。
所以，我们把水果蔬菜当成主食，把肉当成菜， 我们一天把菜吃饱，在这个基础上，再进行营养补充。现代人所谓吃很发了，很多，其实也就是吃了很多的米面而已。
其实，只要你的能量充沛，实际上，你可以应付很多压力。你的工作会更有效率，生活品质会更高。
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