2018读《人生效率手册》有感

2018读《人生效率手册》有感

亲爱的姐妹们，大家晚上好，今天我和大家分享的是张萌的书《人生效率手册》。如果你的人生很迷茫，建议你读读此书，它能告诉你，如何卓有成效过好每一天，过好你的这一生。成为像萌姐一样的人生赢家。

我很庆幸能在2018年在女人课堂闺蜜读书会读到这本书，感谢群友牟艳的推荐，也感谢群友樱花雨的每天在闺蜜读书群七组的打卡分享，这些都是鼓励我坚持下去的动力。

读完这本书我学到了什么？

一、目标管理

设定自己的人生目标，这个题目有点大，怎样才能找到自己真正的目标，构建好值得为之奋斗一生的目标呢？作者提出了七个人物法。

归根结底，你挑选的这七个人身上会有很多重合的技能点，紧接着，你需要把不同的技能点分类，排出频率最高的前三项，这三项就是你要树立的人生目标和奋斗方向。

你要自我匹配，分解目标。分析你自身目前的状况，找出当前最重要、最需要、最可能发展的技能点，着重练习。拥有了明晰科学的目标，再配合高超的时间管理去行动。

我在自己的内心中构思了我在写作上、播音上、服装搭配上自己希望成为的人，并会以她们为榜样，坚持走下去。比如服装搭配课的乐山老师，她的优雅端庄和良好的语言组织能力是我想要达到的状态；初香老师服装搭配的专业度也是我需要历练的；写作上，汤小小老师笔锋的犀利也是我一直很喜欢的。她们的共同点是：勤奋、专注、坚持和专业。我也将围绕我的人生目标展开，争取能在服装搭配上有自己独到的一面，内外兼修，打造更美的自己；在写作上能成为自由撰稿人，能让写作为自己赚上第一桶金。

二、 时间管理

你的时间用在哪里，你就是什么样的人。追根究底，目标达成的情况，自身价值实现的程度，本质上都反映着一个人时间管理的水平。

我们日常的时间被工作束缚，越是自己可控的时间少，越是需要精心的管理，才能腾出时间来发展自我。真正的时间管理是包括计划--实施--评估--再计划的整体循环。这也是书中常提到的单点突破法。

盲目复制别人的时间管理习惯不可行，因为人和人的时间管理能力与需求是不同的，不能要求每个人在时间管理上趋于一致。每个人都应该给自己设置一个基本的时间管理评价标准。

而效率手册是作者最为推荐的时间管理工具。效率手册是一个小本子，但又不等同于笔记本，每个人都可以自己制作效率手册。效率手册包含从开始计划到实施计划、总结复盘，再到评估以及再次计划的整个过程。

它的具体操作是：

1、拿出一张白纸，在中间画一条竖线，从上到下标出从早到晚的时间轴，在纸的左半边列时间计划，纸的右半边暂时不填写，等待第二天列时间的总结。每天最好设置3个主要目标事件，在时间轴上标出计划对应的时间段。

2、按照计划，有序开展自己一天的行动。接着，第二天，仔细填写右半部分。按照前一天的实际情形，在时间轴右侧忠实记录前一天发生的事件。

3、对照右侧的记录和左侧的计划，标出实际与计划不相符合的部分。比如未完成的部分、多完成的部分以及与预估时间不一致的部分。

4、对标出的各项异动一一进行分析。为什么导致计划没完成？是起床太晚，情绪太差还是效率太低？多出计划的部分怎么出现的？是老板突然布置的任务还是自己主动做了其他的工作？预估时间和实际操作的差异由什么导致？是高估了还是自身的速度，还是整体计划调整？这一步的复盘与反思是时间管理中最重要，也是人们最容易缺失的部分。时间管理能力能否提高，知觉取决于这一环节进行的质量。

5、再次计划，吸取前次计划的经验，调整细节，提高计划的精准度，尽可能地减少失败再次发生的概率。

作者自己也曾经制作过学习英语的1000天小树林计划。她根据10000小时定律，确定了自己要用3年的时间达到英语水平的提升，实现外交官梦想。于是，她按照3年1000天时间估算，确定每天平均要练习3至5个小时。而分析了自己一天时间的构成，她必须每天5点起床，才能保证足够的学习时间。三年时间里，她每天坚持5点起床学习，即使是最冷的冬天，从室外零下几十度到温暖的教室，整个身体的解冻需要30分钟，她也没有放弃，结果，第一学期的考试成绩，她的英语由排名比较靠后的位置成为了第一名。此后，她更是包揽了学校各项奖学金，并获得APEC全国英语演讲比赛的冠军，跟随领导人一起出席了APEC的CEO峰会。

其实我们自己也可以尝试早起的习惯，每天给自己列出三个计划，利用早起的时间实施，以此来修炼自己的关键技能。

三、提升效率

在复盘时，我们会发现，总计计划时，效率低下是导致计划失败的罪魁祸首。因此，提高效率是确定目标和时间管理的基础动作。其中操作最便捷且效果显著的是番茄钟法和意志力延伸法。

番茄钟工作法是指弗朗西科斯。西里洛创立的一种微观时间管理办法，它由几个步骤完成。

1、设定具体的工作任务列表

2、设定番茄钟，时间是25分钟

3、从计时起，开始完成第一项任务

4、番茄钟铃响，停止工作，休息3至5分钟，可以活动1、番茄钟铃响，停止工作，休息3至5分钟，可以活动，喝水等等。

5、开始循环下一个番茄钟，直到完成计划任务，并在列表中将任务划掉。每四个番茄钟后，休息25分钟，一个番茄钟时间内不得做与任务无关的事，否则那一个番茄钟宣告作废。较小时间的跨度，可以有效减轻时间压力，提升注意力和集中力，有效降低行动难度。准确的计时，也使复盘和总结变得更加直观、准确、便利。

意志力延伸法是指任何学习、工作都一定遵循累加法则。就是每次都只要求比上一次多做一点点，进步可以很微小很微小，只要连续、坚持。

此外书中作者还有明晰目标，为目标设置节奏、构建精学和泛学体系、预习提问、实时记录、复习实践、早起、屏蔽负面信息、自我激励和分享等10大高效学习秘诀，让我们受益匪浅。

四、修炼硬本领

什么是硬本领？硬本领就是那些让你成为无可替代的人的技能，可以通过学习获得。比如你的沟通能力、写作能力、策划能力、领导力等等。

书中讲了修炼硬本领的几个方法：目标法、技能整合法、模仿、设立里程碑，走出舒适区。

目标法就是之前用七个人物法为自己设定的人生目标。设立里程碑法关乎三点：小目标的设立，要客观而现实，每个小目标的内部都要使用单点突破法，要不断反思和评估，不能犯懒。提到舒适区，其实我是个不满足于现状的人，一直以来我就是一个敢于接受挑战，挑战自我的人，可以说我是一个走出舒适区的人。

在这里我们必须要重视的一点就是整合，不单单是技能的整合，新旧知识的整合，在日常的学习和工作中，我们可以这样进行技能整合。首先要刻意训练自己整合归纳的意识，遇到零散的知识点，迅速用大脑操作系统将其纳入不同的范畴。这有点像电脑文件夹的管理。我们可以把文件分文别类，可以迅速轻易找到需要的文件。

最后输出也是整合自己资源最好的方式，分享法，把你学到的，悟到的分享给身边的伙伴们吧。分享其实也是提升自己最快的方法，分享的同时，你的大脑也会不自觉进行整合，以便流畅有条理的输出，所以我们不妨尝试着以己所长，帮助他人。

拥有了明确的目标，剩下的就是执行的过程，在执行的过程中，任何技能的获得，都建立在反馈基础上的。所以我们在修炼硬本领时，也要设置评价环节。这里的评价既要包括自我评价，也要包括外部评价，以及输出能力的检验。

自我评价我们可以时时进行，但也要克服心理陷阱，最好的方法就是和别人学，和自己比。一方面，只要比过去的自己强，哪怕进步幅度非常小，对自己来说，都是赢。只要你发现别人的方法有可取之处，都应当积极借鉴，来提升自己的能力。外部的评价可以是一次考试，写作能力的硬本领的体现，可以通过文章点击量来进行评价。

最后，学会新知识的最好标准，就是会教，教中学，学中教，我们要抓住一切机会，输出自己的见解，每一次既是锻炼、也是考验，更是提升。

我们要培养身体惯性。学习任何技能，养成一种习惯，都需要一个周期。可以用21天习惯法，培养你身体的惯性，试着不断拓宽你的舒适区。以坚持21天为一个周期，一年一共18个周期，坚持下来了给自己买18个礼物，哈哈哈，好有吸引力啊。想想自己参加服装搭配托管的学习坚持做搭配小练习已经有21天了，是不是该奖赏一下自己呢？

五、输入与输出

人生像一台榨汁机，你放进去苹果，不会榨出橙汁。工作就是不断榨出橙汁的过程。一个人，只有不断输入优质橙子，才能高效的供给橙汁。目标管理、时间管理、效率提升，都需要不断输入来支撑，也需要不断输出来精进。

在输入方面第一种情况我们可以通过各种渠道找到这样的人，创造和对方交流的机会，准备好请教的问题，在适当的时候礼貌提出。互联网也为我们普通人创造了这样的机会。第二种情况就是七个人物法，这需要我们从他们身上学习和借鉴优点。当然在我们不断积累人脉的时候，第一种和第二种情况也可能发生交叉。

最便捷的方法其实就是阅读的力量，擅用这一点，普通人也可以有效弥补没老师的缺失，我们没有机会和大咖和大师面对面交流，但是我们可以通过文字与他们思想交流。即使他们没有亲自写书，我们一样可以顺着他们阅读过的书籍，去回溯他们的心路历程。最应该读的书，不一定是畅销榜上的那些，而是不同的大咖重复推荐的那些书。我就有一个习惯，读书不看销量，而是根据自己的需求和需要去选书，我相信这些书对自己会有帮助。

参加一些行业会议和培训，也可以获得新的知识和动态。挑选一个专业的系统的平台，专注提升个人，我们便可以便捷而系统学到所需的知识。像我就参加了服装搭配托管的线上课程和汤小小写作培训班，提升自己的写作能力和服装搭配能力。

围绕这些我要做的是，我所有选择的主要的输入内容就是时尚类、媒体类、衣服搭配的演练、构思，以及通过所学知识对自己的适合季型，自己的身型、自己的专属风格有一个比较清晰的了解，对于色彩的辨识，浅色调，明清色调，还有一些季节属性的配饰服装的应用都要了然于胸，关键是要重复的学习，巩固，在原有的学习地基上不断添砖加瓦，才能让自己对于美学有一冲层次上的提高和提升。另外书中讲到的一些工具的应用方面也要熟悉和应用起来。

而在写作上呢？我会通过学习一些公众订阅号里面的一些文章的风格和金句，先模仿，再在模仿的基础上打造属于自己的专属风格，争取2018年能成为简书签约作者。

经常听很多人说，为什么听过很多道理，仍然过不好这一生呢？我想那是因为知道再多的道理和方法，不如去付诸于行动，只要你付诸于行动，你的生活美好或者流离的钥匙将永远握在你自己手中。我的分享完了，也希望姐妹们能积极行动起来，而你也将成为你人生的逆袭者和领跑者！