郑瑄《昨非庵日纂》：范文正公读书南都学社，煮粟二升，作粥一器，经宿遂凝；以刀画为四块，早晚取二块，断虀数十茎小啖之。留守有子居学，归告其父，以公厨室馈，公置之，既而悉已败矣。留守子曰：“大人闻公清苦，遗以食物而不下筯，得非以相浼为罪乎？”公谢曰：“非不感厚意，盖食粥安之已久，今遽享盛馔，后日岂能啖此粥也！”
范仲淹是北宋名臣，他年轻的时候在南都学社求学，因为家里穷每天只熬一锅粥，冷了以后分成4块来吃，早晚各吃两块。有同学看到了同情他，给他送鸡鸭鱼肉，结果他碰都不碰，一直放着腐烂变质，朋友问他为什么不吃，范仲淹解释说自己已经习惯了每天咸菜稀饭的生活，不敢吃大鱼大肉的食物，怕吃过了就再吃不下咸菜稀饭了。
由俭入奢易，由奢入俭难，我们一直过着苦日子，内心都向往着过好日子。而一旦我们过惯了好日子，再回头去过苦日子就会非常难。现在正是稻谷成熟的季节，看着田里沉甸甸的稻谷，不敢想象小时候弯腰割稻谷的场景，一天活干下来，腰都不是自己的。现在好了，几乎看不到人去割稻谷了，都是机器一开就完事了。甚至于现在种田的人也非常少，就算是种粮大户种田也是非常地马虎，再不会跟我们小时候那样对种田那么上心，定时要去灌水，除稗，除杂草，连田埂上的草都不会放过，而且田埂上还要种豆子。以前的田埂都是用田泥糊得特别光滑，现在是草长得特别长。
为什么有的人可以成功，而自己却总是碌碌无为，实际上最主要的就是自己对自己要求不够严，太过于追求享受，有一会的空就想要放松，而不是想人一旦放松过了，就会一直想要放松，很少有人能够真正持续认真去做一件事情。例如跑步，刮风可以不跑，下雨可以不跑，周末可以不跑，太累了可以不跑，而实际上，想要真正锻炼，就不能给自己任何理由和借口。
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