田海江-第11期拆书训练营-筑梦团-第6次作业-2018-09-

本周的作业是根据所给的片段写I、A1和A2

I：拆书家引导

我们每天无论是在工作还是生活中，都在参与各种各样的活动，在这些活动中有让自己感到快乐的，也有让自己感到不快乐的。如果我们把那些感到快乐且能够激励的活动以日志的形式记录下来，并加以反思。这样既能很好地激励自己，也能使自己更好的反思自己在活动中得到了什么以及哪些地方是自己可以做得更好的地方。

what

该片段讲述了如何通过记录“美好时光日志”，找出能够激励自己哪些工作或活动。

why

这样做，能让自己把在活动中发生的美好事情、感悟记录下来，让自己的能量越来越强，同时也能帮助自己理清一天或一周中，有哪些事情是自己做得好的且能激励自己的，哪些事情是做得不好需要改进或放弃的。

不这样做，自己在工作或生活中参与的活动得不到很好的记录和总结，时间久了就会忘记这些有意义的活动，同时也不利于经验总结。

how

那么，我们如何撰写“美好时光日志”呢？

第一，活动记录

记录哪些能激励自己，而且使自己感到满意和快乐的活动。比如：参加了拆书帮线下拆书活动，觉得RIA便签法很实用，收获很大。

第二，反思

对记录的活动进行反思，包括，自己从活动中获得了什么？有哪些地方是自己做得很好？哪些地方是可以优化和改进？

when

美好时光日志，适用于记录工作或生活中参与的哪些有意义的活动，并进行反思。

片段：家人一起出去旅游

what：记录美好时刻，通过照片记录旅游过程，通过家庭旅游记录家庭幸福美好时光。

why：幸福需要载体、需要不断回忆，进行记录不但可以保留美丽的那一刻，还可以延续幸福到以后，回忆更真实。

how：通过照片记录，分享给家人和朋友，并上传相册进行保存。

when：例如旅游，前面的美好当时就保存，未来的美好需要提前规划，幸福也需要提前规划。

A1：过往经历

8月份带着家人和同事一起去旅游学习，跑到了贵州的偏远地方，中间虽然很多时间在火车上、大巴车上，不过在有限的旅游时间蛮欢乐的，大家一起爬山、划船等，集体行动很不错。

特别是带着老婆、孩子，平时老婆、孩子在家没什么新鲜事，这次和他们一起旅游，几天的欢乐，过程中拍了很多照片，也是蛮幸福的。

反思：

1、这次活动组织蛮辛苦的，感谢组织的同事，不过重庆过去的时间有点多，一半多的时间在路上，下次在重庆组织，整体时间利用好一点。

2、这次带着老婆、孩子去旅游，更应该让自己脾气好一点，不要随便生气，给予亲人更多快乐，提升家庭幸福感，后面还要带父母一起出去旅游下。

A2：规划未来

鉴于家庭是幸福的源泉，致力于提升家庭幸福感，需要自己要主动行动，让家人更幸福，记忆中留下更多美好记忆。

目标：主动提升家庭幸福感，并留下记录。

行动：

第一、主动定期电话联系家人，进行关心

第二、定期快递好吃的水果、物品，让家人能够品尝到美味

第三、回家的时候，带着家人吃吃大餐、一起就近到处玩玩

第四、能带上家人的集体活动，带上家人一起

第五、日常过程中少生气，大度一点

预测：

要是坚持下去，留下更多记录，家庭幸福感必然提升，家人更加幸福快乐，更有利于工作发展和美好生活。