活出你自己

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01

小C已经来做两次咨询了。这次的问题是，谈了几个女朋友都不成，眼看快30了，越来越焦虑。

“我与异性交往，经常时间不长就结束了，怎么办？”

“你想过是什么原因吗？”

“可能跟我有关系，我有点不自信。”

“为什么不自信？”

“我也说不上来”

“你是否总在考虑别人对你的看法，总在猜测女孩子在想什么？”

“是的，这有什么问题吗？我一直都这样，早已养成习惯了。”

02

小C的父亲在他很小的时候由于意外去世，当时对他和妈妈打击很大，后来他一直跟母亲生活在一起。母亲自父亲去世后，脾气变得特别暴躁，对小C要求非常严格甚至苛刻，比如看到小C用完毛巾后，没有按她的要求摆整齐，立刻抬手就给他一巴掌。

小小年纪的小C在这样的环境下生活，逐渐养成看妈妈脸色的习惯，说话做事尽量小心谨慎，少惹妈妈生气，即使这样也免不了经常被打骂。

为了摆脱继续被妈妈控制下去，成年后的小C选择离开家，到另外的城市发展。虽然不再被妈妈打骂，但从小养成的习惯改不了，无论做什么事都要考虑对方怎么想，每说一句话之前都要考虑是否这么说话是否妥当。

这是典型的不自信的表现。由于小C特殊的生活经历，必定形成这样的个性。

03

为什么我们很容易被别人动摇自己的心，而且怎么叮嘱自己都做不到不被别人影响？

心理学家告诉我们，这是因为，我们不自觉地有一个意识—别人怎么对我，反映了我是一个什么样的人。

有时候，这是有道理的。但是，很多时候，别人怎么对你，反映的是他自己的内心，与你无关。

在人际关系中，尤其是在重要的人际关系中，人们会忍不住将自己内心的痛苦投射到对方身上，结果令对方痛苦。这种现象被称为人际关系的污染，为了避免或化解这种污染，明白投射与认同的概念是非常有帮助的。

投射，是指个体依据其需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。投射作用的实质，是个体将自己身上所存在的心理行为特征推测成在他人身上也同样存在。

认同，是指个体向比自己地位或成就高的人的认同，以消除个体在现实生活中因无法获得成功或满足时，而产生的挫折所带来的焦虑。典型例子有“狐假虎威”“东施效颦”。

04

小C似乎若有所思，自言自语道：“这么说我妈妈把她愤怒的情绪投射给我，这种情绪不是我的。”“因此我常常把妈妈的想法当做我的想法，而忽略自己真实的想法。”“我的不自信来源于我妈妈。无论我做什么，怎么做，她都不满意，莫名其妙地就会对我大发脾气，甚至大打出手。我被打怕了，所以常常不敢说话，生怕说错话又要挨打。”

看到小C有这样的意识，我继续引导他：“现在再看你交女朋友的事情，在这件事上，你有什么体会？”

“我总是在观察对方的态度，说话很小心。”

“为什么那么小心？”

“心里不自信，有点怕”

“怕什么？”

“我说不上来。”

我知道小C是不想说出来。于是进一步问“你是否害怕女孩子知道你的过去？”

小C眼睛里闪出惊慌，“是的，我确实害怕别人知道我的过去。”

“因为害怕，所以你躲躲闪闪，总在观察别人的表情，揣测别人的内心想法，生怕被别人知道自己的过去，被人看不起，导致自己总是摇摆不定，让人捉摸不透。你无法接受自己的过去，无法打开自己的内心，别人也无法走进你的心里。所以你在结交异性朋友的时候，总是以失败告终。”

“是这样的。我该怎么办？”

“接受你自己。从前的你是你，出现心理创伤后的你依然是你。那些无法抹去的记忆将永远烙在你的身上，你无法掩盖或隐藏，只有坦然地接受它。带着身上的创伤继续前行，继续走今后的人生路。当你对自己接受了，心自然就敞开，不管是在女朋友或同事面前，你是真实的，无需掩饰的，你是可以被信任的。”

“从现在开始要把自己与妈妈分离开。你已经是成年人，有自己的思想和行为，要分清哪些是妈妈投射来的情绪，哪些是自己内心真正的想法。从现在开始你作为一个独立的人，遵从自己的内心去做你想做的事情。”

一句话—活出你自己。无论何时都要清楚自己的立场，放下心理包袱，做到轻松地与人交往，一定会收获美好的爱情。

05

每个人在生命的过程中都会背负大大小小的创伤。由于我们遇到危机事件时没有得到及时干预，过了一定时间后就会在心理上造成创伤。

创伤就像命运之神给我们身上刻的烙印，我们无法摆脱更不可能消除，但我们只要坦然地接受它，与它好好相处，它就不会给我们造成影响，也不会成为我们身上的负担。

愿放下心理包袱后的你，轻松走在人生路上。