之前在网上看过一段视频，一个年过八十的演讲者，他精神矍铄，身着合体的西装。在讲台上模仿生活中大多数八十多岁老人的行走姿态，弯腰驼背，行走缓慢，步履蹒跚；又演示了常年健身的自己的行走姿态，身板挺直，走路虎虎生威，气宇轩昂。这样一个生动的演示和对比，让看到的人都感慨良多，我们是想顺应所谓的自然规律，让身体和精神被岁月一点点慢慢蚕食，还是让自己身体活动起来，重拾身体活力和对生命的热情？我想答案不言而喻吧。
俗话说，岁月不饶人，那我们也不要饶了岁月。
像歌词里唱的，“一起动动手呀，动动脚呀，勤做深呼吸，学爷爷蹦蹦跳跳我也不会老。”
如果身边有人一直有保持健身的习惯，人们往往会说，他（她）真有毅力!其实真正天天锻炼的人，不是因为毅力，而是源于热爱。
怎样恋上健身房呢？
健身房有器械无氧区，有氧区，可以更有效地减脂和增肌，更加重要是有各类有趣的健身课程。
男士们可能更加喜欢撸铁，练习器械，因为可以更有效地锻炼肌肉和增加力量，女士们更多的是选择有氧运动，比如健身课程和跑步，因为女生更加关注的是减脂和塑形。
我把跑步做为热身活动，活跃一下肌肉和血液，让自己在接下来的运动里尽量不受伤。虽然知道跑步半个小时以上可以有效地燃脂，但是我觉着实在无趣，所以不把跑步作为我的主要锻炼项目。选择自己喜欢的运动很重要，不要强迫自己在不喜欢的项目上，那样只会徒增对运动的厌恶感也不会养成长期愉快的运动习惯。
我恋上健身房，最主要的原因的是，爱上健身课程。
最喜欢的是，瑜伽和普拉提。因为这两样运动，都是配合呼吸，随着身体的舒展，让锻炼者进入一种极度放松，放空的状态，让人抛下现实的压力和烦恼，专注当下，让身心都得到梳理和净化。不仅锻炼了身体更加净化了灵魂。
其次是动感单车，运动中充满了激情和速度，可以尽情地挥洒汗水，甩掉恼人的肥肉，在生活里很少有机会可以让汗水流淌地这么酣畅淋漓。每次上完课，都觉着身体很累，但却很通透，浑身的细胞都加速新成代谢，仿佛更新了一遍。
其他有趣的舞蹈课程，也值得参与。动人的拉丁，时尚的韩舞，韵律的爵士等，很多小伙伴可能会觉着自己协调性不好，身体柔韧性不够，以此给自己设障碍，觉着自己上不了这样的课程，其实又有谁天生就会跳舞呢？满怀着好奇心，跟着教练多练几次都会慢慢改观和进步。舞蹈不仅锻炼身体协调性，更塑造了一个人挺拔的身姿，提升了个人气质。
动起来吧，岁要不饶人，我们也不要饶了岁月。
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