第十五次记录跑步！
昨日该跑步，因为上班并且没有午休，晚饭后身体有些疲乏就没再坚持去跑！
今天五点四十五照例醒来，状态感觉非常好，来到楼下，热身后开跑。
中断跑步后速度有些下降，今天状态好，想提速。
第一公里，8分46秒。呼吸微微有些急促。很好，第一公里就破了9分的配速，前几次的跑步配速都在9分以上。
第二公里，8分15秒。呼吸还好。这次是变速跑，100米提速后，100米降为正常不累的速度。
第三公里，8分12秒，依然采取100米快些，100米慢些。
第四公里，7分58秒。好高兴，破8分了，不骄傲，不膨胀，仍然坚持目前的速度。
第五公里，8分16秒。
为了凑成整圈，我又跑了0.15公里。
今天五公里用时41分27秒。
拉伸、放松。结束今天的跑步。
总结：今天状态好，晨跑可能比夜跑轻松，因为睡了一宿，身体状态是最好的时候。还有时间不紧张，心里上也轻松。时间不紧张了，配速倒提升了！很庆幸昨天晚上没有勉强自己，因为昨天身体有些疲乏。再有间断提速也是不错的跑法，心肺功能和体力没有达到的配速，可以间歇提升，这样每公里配速也能提升，并且心肺功能和体力都得到了锻炼！
能跑步真好！
坚持跑就好！
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本文标题：跑步（十五）
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