1. 亲爱的晓玲，你觉 得自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，有没有人对过你好、爱着你？举出一个让你暖心的实际例子。
在我的人生中，有很多人关心过我，帮助过我，每次回家我哥都会接送我去车站，临走前还会请一家人出去吃大餐，真是很感谢有对我这么好的人!
2. 亲爱的晓玲，你觉得即便有些人对你不好、不爱你，但是否足以否定掉上述有人对你好、爱你的事实呢？是否就足以证明自己是不值得被爱的呢？为什么？
即便有人对我不好、不爱我，但不足以否定掉上述有人对我好、爱我的事实。
因为任何时候都有人对我不好，不爱我，这是客观存在的事实。和爱我、对我好的人是两回事，前者不能否定后者。我自己也做不到人人都爱，当然也不可能人人都爱我。就算有人不喜欢我，不等于我就是不好了，就算有人不喜欢我，我还是有价值的，值得被爱的
我们活着就是值得被爱的，存在本身就有价值。我存在因为我有价值，我的价值不会因为有人否定我就黯然失色。独一无二的我就是有人对我好。
3. 亲爱的晓玲，你觉得不爱你的人比较值得你在乎呢，还是爱你的人比较值得你在乎呢？为什么？
当然是爱我的人值得我在乎
因为我的幸福和成功只和那些爱我的人有关系。
和那些不爱我的人没有半毛钱关系
我们有且只有一次的一生就是来玩一场幸福快乐的游戏的，所以为何要受到那些不爱我的人对我不好的人影响呢？因此我要听从我心海的声音，活得灿烂快乐幸福。
关注那些爱我的人，珍惜那些爱我的人是最有生产力的事情。不爱我的人只是一个对比反差，让我知道更应该珍惜谁!
所以我要把有限的时间和精力放在爱我的人身上。
所以爱我的人更值得我在乎!
4. 亲爱的晓玲，今天，你要将能量从不爱自己的人身上收回来，转而投给爱自己的人，你打算怎么做呢？为什么？
今天，我要将能量从不爱我的人身上收回来，转而投给爱我的人，我打算更加察觉和聚焦被爱的温暖和美好，多去感赏对我好的人，多去聚焦那些对我好的人对我好的各种小细节，让美好在心里不断累积。
同时我打算好好爱自己，让自己成为吸引爱的磁铁，让幸福快乐的种子生根发芽，让爱的能量流经我，让爱包围着我，我会越来越喜悦，越来越幸福，我的人生会更加美好!
总结:
天气开始冷了，把春秋季的鞋子拿出来，看到有的鞋子都有霉点了，就把几双皮鞋都拿出来擦干净，再搽上鞋油，看着擦的发亮的鞋，感觉自己棒棒哒！
季节更换，阳光开始照到房间里来了，我把桌子挪了位置，把床往窗边移动了下，被子放在床边也可以晒晒太阳，不用很麻烦地老是拿到外面去晒，然后桌子下面也可以摆放箱子，利用了空间，我怎么这么聪明能干啊！ 嘿嘿！ : ）
以前哪里会表扬自己做的好
总是觉得自己做的不够好，
天天挑剔自己，对自己各种不满，嫌弃自己
做的不好的时候还生自己的气，骂自己
现在开始有意识地自我感赏了
第三重天快要结束了
爱自己落实到了日常生活的细节中
会表扬自己做的好
跟自己的关系一点点在改善
和自己的关系是强振关系
和自己在一起的时间是最长最久的
改变不是一件容易的事情
多么微小的进步都好，都是很大的成长
自我肯定自我接纳是一切关系的根基
人生的其他关系，其他课题都是上层建筑
感谢自己参加爱自己特训营，
在丹萍学长的指导下能一直坚持练习，
进步越来越大，
棒棒哒！
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