1. 亲爱的晓玲，你觉得 自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，有没有人对过你好、爱着你？举出一个让你暖心的实际例子。
在我的人生中，对我好的人，从小到大都有，以前的同事小陈是后面才来的男孩子，他喜欢游玩，工作的时候又很细心认真，他很尊重我，一起出去办事时，他会主动一路拿着装资料的袋子，真是很感谢身边有这么友善友好的人。
2. 亲爱的晓玲，你觉得即便有些人对你不好、不爱你，但是否足以否定掉上述有人对你好、爱你的事实呢？是否就足以证明自己是不值得被爱的呢？为什么？
即便有人对我不好、不爱我，但不足以否定掉上述有人对我好、爱我的事实。
因为任何时候都有人对我不好，不爱我，这是客观存在的事实。和爱我、对我好的人是两回事，前者不能否定后者。我自己也做不到人人都爱，当然也不可能人人都爱我。就算有人不喜欢我，不等于我就是不好了，就算有人不喜欢我，我还是有价值的，值得被爱的
我们活着就是值得被爱的，存在本身就有价值。我存在因为我有价值，我的价值不会因为有人否定我就黯然失色。独一无二的我就是有人对我好。
3. 亲爱的晓玲，你觉得不爱你的人比较值得你在乎呢，还是爱你的人比较值得你在乎呢？为什么？
当然是爱我的人值得我在乎
因为我的幸福和成功只和那些爱我的人有关系。
和那些不爱我的人没有半毛钱关系
我们有且只有一次的一生就是来玩一场幸福快乐的游戏的，所以为何要受到那些不爱我的人对我不好的人影响呢？因此我要听从我心海的声音，活得灿烂快乐幸福。
关注那些爱我的人，珍惜那些爱我的人是最有生产力的事情。不爱我的人只是一个对比反差，让我知道更应该珍惜谁!
所以我要把有限的时间和精力放在爱我的人身上。
所以爱我的人更值得我在乎!
4. 亲爱的晓玲，今天，你要将能量从不爱自己的人身上收回来，转而投给爱自己的人，你打算怎么做呢？为什么？
今天，我要将能量从不爱我的人身上收回来，转而投给爱我的人，我打算更加察觉和聚焦被爱的温暖和美好，多去聚焦对我好的人，多感赏；同时爱好自己，让幸福快乐的种子生根发芽，当爱满溢出来，自然会传递给身边爱我的人，吸引更多爱我的人来到我的身边，进入我的经验，成为我的实相，我的人生会更加美好!
总结:
之前和室友们相处感觉很困扰
因为是合租的房子，担心经常做饭会导致水电费用高，室友会不高兴，而且做的时候有个室友老是来厨房盯着很不舒服
还有晾衣服的问题，
很多的碎碎念，各种抗拒和纠结，抱怨怪罪她们使我不开心
经过第三重天的练习
故事重编后明白了爱我的人更值得我在乎，
现在很少去想室友们对我不好了，
心里越来越平和
没有了之前那么大的反应
上游修炼好了，下游是自我照顾的
抗拒的将会僵持，放任的将会消失
随着修炼，我的人生已经越来越好了，而且还会更好的，感恩~
爱自己修炼是覆盖了基本功的练习
我能每天坚持练习，真是了不起!
加油加油＾０＾~＾０＾~
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