兰若老师说：
每个人都是经不起细看的。不细看自己，也不细看别人。拿自己当个人，也拿别人当个人。
学会不评判。
我最近悟到的——
谁人背后不说人
谁人背后不被说
人们天生有评价别人的习惯，评论别人时可以获得一种居高临下的优越感（也有善意的对人欣赏肯定的评论，或者有时候是一种无恶意地跟人对比之后的自我小庆幸。。这两种不在今天讨论之列）
你看那个人，哪儿哪儿都不怎么样（通常包括但不限于外貌，才干，能力，道德，资源，金钱，子女，婚姻。。）言下之意，我比他强多了——在这样的评判比较中找到了一点儿可怜的自我满足感。
更多的时候评判其实来自于对自我的不接纳和否定。比如当我们评判孩子时，我们其实同时是在否定自己的基因和教育水平；当我们评判一个人胖和丑时，是我们不允许自己胖和丑；当我们嘲笑一个人小气时往往是我们对自己的小气深感羞耻。。我们没办法接纳自己的不足，又无力面对这个事实，所以这个攻击的能量就会转向外面去评判指责别人。而一旦我们试着接受理解自己的阴暗面，我们也能开始接纳别人的不完美。。。
所以下次当评价或评判升起时我们可以好好去看看自己这个行为背后的需求是什么，看清自己，理解自己，随时觉察，随时疗愈。
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