搓额：两侧上下轮流各搓50下，醒脑，延缓皱纹产生。
搓鼻：双手食指搓鼻梁两侧各50下，防治感冒和鼻炎。
搓手：手心手背交替搓50下,促进大脑和全身兴奋，增加双手灵活性。
搓耳：双手来回搓耳50下,刺激耳穴促进全身健康。
搓腹：顺时针逆时针各50下,促进消化防便秘。
搓腰：左右手掌搓腰各50下，壮腰健肾，防治腰痛。
搓足双手交替搓左右脚心各50下，促进全身血液循环加强新陈代谢和免疫力。
搓额：两侧上下轮流各搓50下，醒脑，延缓皱纹产生。
搓鼻：双手食指搓鼻梁两侧各50下，防治感冒和鼻炎。
搓手：手心手背交替搓50下,促进大脑和全身兴奋，增加双手灵活性。
搓耳：双手来回搓耳50下,刺激耳穴促进全身健康。
搓腹：顺时针逆时针各50下,促进消化防便秘。
搓腰：左右手掌搓腰各50下，壮腰健肾，防治腰痛。
搓足双手交替搓左右脚心各50下，促进全身血液循环加强新陈代谢和免疫力。
搓额：两侧上下轮流各搓50下，醒脑，延缓皱纹产生。 搓鼻：双手食指搓鼻梁两侧各50下，防治感冒和鼻炎。 搓手：手心...
发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓 、面常洗、头常摇、腰常摆、腹常揉、摄谷道、膝常扭、常散步、脚常搓。
乾隆的“十常四勿”健身法： 十常：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、股常伸、肛常提。...
乾隆皇帝是皇帝中最长寿的，89岁。他有一个很出名的十常养生法：齿常叩，津常咽、耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常...
这位102岁的长寿“药王”有哪些养生秘诀？ 发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓 、面常洗、头常摇、腰常摆、腹常...
行功十要 面要常擦，目要常揩， 耳要常弹，齿要常叩， 背要常暖，胸要常护， 腹要常摩，足要常搓， 津要常咽，腰要常...
行功十要 面要常擦，目要常揩， 耳要常弹，齿要常叩， 背要常暖，胸要常护， 腹要常摩，足要常搓， 津要常咽，腰要常...
【健康十要十忌】头要常梳，面要常擦，目要常转，耳要常揉，齿要常叩，津要常咽，腹要常摩，腰要常动，足要常搓，性要常动...
1，背正，耳对肩，鼻对脐 2，养生三宝：阳光、空气、水。 3，三神医：水；运动；饮食有节，起居有常。 4，腹中食少...
肥头大耳 我没试过 攀岩比赛 选手果然 身轻如燕 个头高矮 不在话下 力量关键 柔韧不差 手脚并用 腰腹使劲 诸条...
本文标题：养生抗衰老，常搓耳鼻手脚腰腹
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