01身体是心灵的镜子
有时候，我们身体会出现一些莫名其妙的不舒服，去医院看也看不出什么原因，可能我们的心里出现了问题。
02合理释放情绪
那些被压抑的的情绪，总有一天它会以另外的方式释放出来，也许是疼痛，甚至是疾病。所以，无论是好的情绪还是坏的情绪，我们都要学会合理的释放。
03链接自己
焦虑产生时，先与自己的内在取得链接，找到自己的重心，带着链接去思考问题，这时候无论做什么选择都是踏实的，就会避免焦虑感。
04不要迎合别人的期待
远离那些对你说“你应该”和“你必须”的人，不要把自己塑造成取悦别人的人。从现在开始，你就是你，不是任何人，仅仅是你。
05学会接纳
完完全全接纳包括自己、他人和这个事件，觉察是什么让自己产生的情绪。尊重它，不去评判他，让它自然而然存在就好。
06不要掩饰自己
在处理亲密关系的时候，一定要学会做自己，只有让对方看到完整的我们，两个人才能建立更深的链接，才能建立真正的亲密关系。
07焦点要放在自己身上
旦焦点在自身，你也就没有其他精力去关注别人，关注一些无关紧要的东西了。
08愤怒的真相是恐惧
有的时候我们愤怒，仅仅是因为我们害怕，如果我们试着去看发怒背后的原因，就会发现，其实很多愤怒都是因为我们的弱小，是根本没有必要的。
09想要什么，先给什么
我们内心有什么样的心念，就会对外部投射出去，比如心存歹意的人可能更容易遇到歹人。
10做自己
聆听身体的声音，打开进入潜意识的大门，身与心的合一，是做你自己的真正开始。
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