1、尊重当下的自己
现在社会，人人都在谈精进、斜杠、读书、意志力，于是乎，你每天刷剧、玩游戏就是罪大恶极，甚至别人每天看一本书而你每天只能看十页都是不知进取。但是，每个人的情况不一样，有些人就是能以极高的效率精进，而有的人每天只能学习一个小时。我们要做的是尊重当下的自己，按照自己的步调向前走，每天做到自己的最好就够了，没必要跟别人比。
2、尊重自己也尊重他人的内在和外在
喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，坦然接受自己的一切。接受别人的优点，也要接受别人的缺点，知道人和人是不一样的，我们没有办法用自己的想法去要求别人，这样会让自己很难过。
3、不要掩饰自己
在处理亲密关系的时候，一定要学会做自己，只有让对方看到完整的我们，两个人才能建立更深的链接，才能建立真正的亲密关系。
4、用于面对痛苦
所有的痛苦都是无法避免的，是逃避不了的，只有勇于面对，勇敢处理，才能够将问题化解，才能够让这件事情真正过去。
5、小心别把生命过成轮回
我们的生命如果跳出来看的话，就会发现，是一个一个的轮回，我们很容易一直掉进同一个坑里。所以，需要我们自我直觉，学会从这个轮回中跳出来。
6、两个人要互相尊重
在亲密关系中，两个人要处于平等的状态，才能更好的将紧密关系维持下去，两个人在亲密关系中才是平等的。
7、学会放下执念
有时候让我们不开心的往往不是生活的不幸，而是我们的执念，我们对于某些东西放不下去，一直纠缠于某些东西，这样我们就看不到身边的人、身边的事，这往往导致我们生活的不幸。
8、自己给自己安全感
把安全感放在别人身上是一种很不明智的行为，因为别人往往是我们不可控的因素，只有我们吧安全感投放在自己的身上，才能真正获得内心的安宁。
9、学着接纳
有的时候痛苦来的时候，我们下意识的反应是反抗，但是会发现越反抗痛苦越强烈，如果我们学着去接纳这种情绪，反而会发现，痛苦慢慢的就没那么痛苦了，它会从我们的身体穿过，而后我们就会有新的成长。
10、愤怒的真相是恐惧
有的时候我们愤怒，仅仅是因为我们害怕，如果我们试着去看发怒背后的原因，就会发现，其实很多愤怒都是因为我们的弱小，是根本没有必要的。
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