8.26生命的重建

8.26生命的重建

第五章  我们现在该做什么

我看到我的模式，我选择改变

改变可以有很多方式

练习：我愿意改变

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      当我们说“我愿意改变”这句话，我们已经开启改变的大门。

      改变可以从身体，思想，精神开始。

我们可以从吃东西开始改变，病从口入，吃很重要！吃什么决定了我们的健康状态。过去物质匮乏，吃饱饭就好了，没有讲究营养，而现在是物质丰盛的时代，常见的是营养过剩产生的问题。

      既然身体出现问题跟吃的食物有很大的关系，该留意自己吃了什么？让你舒服的还是不舒服？特别是让自己过敏和消化不了的食物。

        过去有一段时间我的肠道经常胀气，我发现自己吃肉之后肠道就容易胀气，后来，我改变饮食，吃了一个月蔬菜，发现肠道没那么胀气，这样反反复复几次，后来决定改变饮食习惯，肠道也好了。

      还有一个改变是从语言开始，我们很容易活成口中说的那样的人生，留意自己说什么话，说的话让人舒服还是难受，管好自己嘴巴开始，远离负面情绪，多肯定自己，让自己越来越好！