锻炼随想1：练习单腿提裤脚

武术大师李小龙曾在著作中建议单腿提裤脚，以锻炼单腿的平衡力。

这种动作不需要刻意抽出时间来练习——因为我们每天总得穿裤子——利用这些不得不做的动作有意识地练习单腿支撑。长此以往，既锻炼了身体也节省不少专门的运动时间。

当然要养成习惯，即有意识有单腿法——我们大部分起床都是没在意去刻意单腿必须，一般直接在床上或是坐在床沿上就穿起来站立走人了。当你有意识地专门通过单腿练习时——你又大约会觉得，咦咦，怎么站不稳——老有趔趄。

不要灰心，这里分享与你一个窍门：

就是在抬腿时，呼气自丹田——气出自然重心下沉——然后就稳妥了；同时，为使重心平衡，腿就没必要伸得太远离重心。