表层习惯:午睡
训练结果:中,睡眠质量还可以,但是睡得时间太长了
原因分析:昨晚依旧熬夜,睡眠质量差,导致精神不好,睡不醒
自己比较累,忘记定闹钟了
上午工作自己认为做的还可以,于是精神上有点放松,于是一不小心就睡过头了
解决方案:今晚12点钟之前睡觉
睡觉还是要定闹钟起一个提醒的作用
每天自己要按照行动管理的事情来做(除开有意外的情况),时刻提提醒一下自己
表层习惯:午睡
训练结果:中,睡眠质量还可以,但是睡得时间太长了
原因分析:昨晚依旧熬夜,睡眠质量差,导致精神不好,睡不醒
自己比较累,忘记定闹钟了
上午工作自己认为做的还可以,于是精神上有点放松,于是一不小心就睡过头了
解决方案:今晚12点钟之前睡觉
睡觉还是要定闹钟起一个提醒的作用
每天自己要按照行动管理的事情来做(除开有意外的情况),时刻提提醒一下自己
本文标题:523习惯管理系统
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