临在的艺术

发现之旅的真谛不在于寻找新大陆，而在于拥有新的视角。— Marcel proust

摄于南极—雯子

创造过程的角色：临在和意识。

在某一瞬间，进入“此时此刻”，与自身经验亲密连接的过程中，在体验中临在体现了注意力的品质，即意识转化的能力。

这种“临在”创造了寻找自我内部探索的条件和冒险进入未知的勇气。

作为导师，在没有评判的氛围中，鼓励个人自发表达而非看到最终完成的作品。邀请和指导学生进入聆听意识状态的方式，是最重要的因素。

导师用她内部的敏感来提出发展存在与意识的体验，学生由此被引领着进入对自身静默动作的探索。任何发起这种形式的意识临在建议，甚至语调，激发词汇的选择，暗示声音和其中的暂停，创造和学生的亲密关系，能更好的引导内部及外部刺激的感知。鼓励接纳性的倾听以及“存在和保持临在”。

导师的角色是巩固所有个体在探索过程中的联系。（个人探索是小组成长的基石）

在意识大陆的地图上发展创造力。

了解“体验的领域”意味着以第一人称体验生活。在我们的生命中，是否有人曾鼓励我们去探索世界？

临在的力量

我们的生活方式早已缩减，但在临在艺术中，我们的意识要求开放与扩展自身的能力，以容纳新鲜或是未知之物。

通过此种临在方式，个体成功地打破旧习惯，去行动、思考，并在自我审视的状态下运用他“自身的力量”。

通常意识

通常意识具有共识性，有所获得的信仰集合组成。这些信仰，始于出生，经由父母亲、社会和正规教育的教导，发展。

事实是，“没有客观的事实”。对于自身文化的认同使得我们认为自己的意识是“客观”的，但事实并非如此。

我们意识的感知和知觉能力以及条件作用，最重要的功能之一是我们对于接受到的信息的选择能力，否则，我们会溺死在外部的刺激里。

我们试图打破逻辑，直线，理性的思维和约束，现今，追求立体，现世，直觉，同步的思维，后者主要与身体和创造力有关。它展示思维与身体的内在关系，以及对于逻辑和直觉的需求。

意识的不同层次

我们通常意识，即我们所称的理性意识，只是意识一种可能形式，然而在我们周遭，以最薄的纱布隔离的，是其它完全不同的意识的可能形式。

通常意识如白天，在创意舞动练习中运用注意力品质，是我们能够超越用通常意识所能“看见”的东西，我们可以触及到隐藏在阳光背后的星星，内在知识，以及意识的另一个不同结构层面。

游戏，想象是达到不同意识层面的方法。冥想、瑜伽…让我们发现能够改变自己注意力的方法。

游戏能够打开通往原初过程的大门。这是使得灵魂，无意识的特性发挥功能的一个方法。

幻想，梦境，艺术和游戏组成我们原初过程的副产品。在心理学中，它们被认为是“原始”的或“古老”的。与最基础的本能，内在驱力，洞察力和简单反射有直接联系。这些是创意舞动的部分组成内容。

创造力产生于这种探索。聆听身体会产生激发创造力的重要钥匙，但开始时非常不易，随着不断的练习，你可以作为自己内在的引导者，以一个困惑又没有逻辑的方式，开始真正地倾听自己，寻到属于自己的灯塔。不同层次意识的多样性如变化不同的光线在你内在呈现。

关于临在

临在是一个“直接体验的场域”，理性未曾触及过，是由瞬间的感觉所塑造。

通过简单的“临在关注当下的行动”，一列新的力量得以发生。

创造力性反馈通过对当下足够的专注而放大。

导师引导学生到一个宽广的觉察和自由表达的水平上。知觉开放 到 合一存在 引入创造性表达，这是一个漫长的过程。需要练习去呆在临在 。

创造性的获得

爱因斯坦相信自己直觉性的物质感知能作为一种接近复杂物理现象的方式和途径，是这种创造性的洞见在工作中指引了这位研究者，那是一种同时和宏观性的发展，其主要部分是我们需要活在当下的那种玩耍，让身体知觉和情感获得关注，把大脑理性的部分放在一边但不要反驳它，让知觉能力自由的去干预宏观和整体的一面。

身心统一

思想并不局限在一个特定地方，而是在整个身体细胞中。— A.Damasio

思想随着记忆在体内通过神经元和突触首先从背骨，移动到器官和皮肤表面。— C.pert

因此身心是不可分割的，大脑包含了各种意识，但不是唯一。

身体是心灵的物化，动作使心灵可视化。舞蹈和其治疗的艺术，“被视为身体诗意化的语言”

身心整合工作尝试在舞动中，使个体有意识的理解之前无意识的动作。舞动成为表达和沟通的一种方法，促进身心整合。

创意舞动的目标

意识/觉察 包括了身体和心灵，

发展运动觉知是发掘和增强身心合一的主要方法。如果我们把注意力放在我们的身体如何运动或被运动上，拥有这种注意和意识的临在艺术会刺激运动觉知的敏感度，记录下我们的身体是如何动，这种敏感度反之会激发创造性的表达。

画出一个人的身体轮廓，在舞动课后，身体轮廓就成为一面反射内在意识和动觉感知的镜子。把在舞动中临在和注意力的即兴动作的体验涂画在这面“镜子”上。内心看到并开始意识这些身体部位。看看身心抵达到哪里，意识到了哪里。

通过有意识地感知运动知觉的感觉，意象和记忆来增强对身心一体的意识。构成了创意舞动课的主轴。在统一的状态下，身体活跃起来，并且开始去改变原有的习惯和自动化反应，结果是拥有更自由的身心，更具创造力的表达。

倾听运动知觉的感觉深化了“临在”状态，反之亦然。通过这个过程，个体获得身心的合一。