爱和恐惧（恐惧产生肾上腺素，肾上腺素导致三种本能行为：打（愤怒）、逃、僵（不知所措）。
压力增大，皮质醇增多，抑制婴儿大脑发育
爱与恐惧是对生活最有影响力的两种情绪。
受恐惧支配或者被爱驱动，都会令我们产生反射性的生物反应。
当我们感到害怕时，一系列激素会自动让我们感到愤怒、想要逃跑或不知所措（打、逃、僵）。
当我们感到被爱的时候，则会产生其他一些激素，让我们产生更高级别的生理反应（社会参与）。这条通路会搜寻非言语的表情和声音，当它接收到安全和认可信号时，打、逃、僵即被迫终止。我们会因此感到安全和愉快，心灵和思维也将因此处于接纳和开放的状态。
真正带给人幸福的是愉悦的人际关系，这种幸福能持续很长一段时间。
樊登老师讲了一个关于独自旅行的例子，虽然我们是一个人上路但是还是会期遇陌生人，发生新的连接。
我们连爱这件事情都不是完全由自己掌控的，我们是基因物质的产物。
催产素是一种联系情感的激素，或者叫作爱的激素，它能够促进爱的体验和社交行为。神经科学家发现，催产素会抵消压力激素的作用，其受体会参与到社交和情绪行为之中，使我们和孩子、父母、朋友甚至宠物产生强力的情感联结。
“预先胡思乱想或者对人/事做出预判也是阻碍我们感觉被爱的壁垒”。
我们每个人的灵魂都装在各自不同的肉体里，我们的感知能力、表达能力都不相同，任何人的沟通工作没有做好的话。极容易产生误解，这样的事情我感受太深了，当不良沟通产生了消极和误解，这会儿爱便消失。
所有我觉得感受爱的另一个重要的点是良好的沟通，我们要去把爱有效的表达出来再加以非语言表达，那就能被爱萦绕了。
睡觉也会微笑吧。
晚安
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