宁愿不吃晚饭,也不能不吃早饭!早饭,是一天中最为重要的一顿饮食,对各项身体机能有着十分重要的影响。
一顿有营养的早餐,是十分有必要的!今天守柴炉烤鸭教学有营养的早餐,跟着守柴炉烤鸭学做美食!
食材准备:三明治、鸡蛋、泡菜、香油、辣酱、米饭、酱油、糖浆
操作步骤:三明治切片,用刀子挖出中间部分,放到锅内煎一下,在三明治的中间放入两个鸡蛋,鸡蛋煎熟以后盛出备用;将刚挖出的三明治中间部分切成小块翻炒,放入3勺泡菜,少量香油,半勺辣酱翻炒一下,再放入米饭,继续翻炒;另起锅,将火腿切成小块翻炒,放入米饭,一勺酱油、一勺糖浆、一勺香油翻炒,将炒好的饭分别放在两个盒子里,下面铺一层保鲜膜,压实取出,去掉保鲜膜,下面放上一片海苔,将煎好的火腿鸡蛋放在饭团的上面,就可以吃啦!
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