王老师介绍的五个技巧，受益匪浅，梳理一下：
技巧一：高效不是多任务，而是懂得区分优先级。
固定的事情先做；紧急的事情，与他人合作的事情，先安排好；高效回报的事情先做。
技巧二：
专注不是长时间工作，而是少量多次的冲刺。
做事情如果直接投入3-4个小时，，时间越长注意越分散，因为大脑的注意力是个扫描器，不断探测多种声音。如果专注而高效，可以采取划分小目标的方法：
比如：工作3小时，可设置6个番茄钟，专注25分钟，休息5分钟，但休息时绝不能看手机。
需要设定25分钟的小目标，限定时间做事。如果超过了25分钟，就会拖延。深有体会，在写周总结时，如果超过25分钟，时间上可能会拖到1-2小时完成。
所以先设定时间，即时间在前内容在后。
技巧三：状态不是等出来的，而是训练出来的
采取的方式是先固化早晨的时间，再固化上午的时间、下午、晚上的时间，一天不要安排得过满。
如果注意力分散可设定10分钟。
技巧四：节律不应该千人一面，而要结合自己实际
技巧五：任务不要全放在一起，而是分成三张清单
1、行动（任务）清单——立即执行清单，
如王老师的“确定赋能的讲稿”--几个组成部分（即拆成各个小目标）：主题、大纲、案例、初稿、PPT、终稿
2、问题清单
把所有问题写在本子上，没事的时候翻一翻，每次回答1-2个，
思考不是特定时间才能做的特定事件，把思考融入生活，这样会节省时间，随时随地可以思考。
比如每天的日更，有的时候白天忙，晚上写的时候，不知道写啥，于是开始思考，这样很费时间，如果把思考的时间放在通勤的路上，一但做下来写时，就会很快。
3、甜点清单——简单不动脑，没有时间限制的小事
什么时间做最好，是专注时间过后做，做为一种大脑的休息。
比如：整理文档、衣柜等，化小时间颗粒，每天花10分钟去整理一个格子，比较容易去做，可以做为一个微习惯去尝试。
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