昨晚去练瑜伽了，哇塞，不要太虐啊，想哭。老师说了，美是件很美好的事情，变美就不那么没好了，所以整堂课都让我们很不美好。矫正骨盆，拉伸大腿侧面肌肉，锻炼腹部肌群，拉伸侧腰肌肉，每一个动作都是让线条变美的，腰变细，腿变细，臀变翘。
No pain no gain.一切付出都是值得的，最直接的感觉，晚上睡觉都香了。还有就是，明显感觉平时的坐姿似乎更好了，背挺直，作用在腰上的力量小了很多，不再像以前那样老疼了。平时也注意体态，多用背部的力量，开始的时候背很疼，很不舒服，过了三个礼拜，现在已经好很多了，不疼了，可能肌肉群的力量锻炼出来了吧。
练瑜伽的好处太多了，我可以在课堂上锻炼记住几个动作，回家后自己练，看电视的时候可以练，做下吃饭也可以练。有些细小的动作在日常生活中随时可以练。比如腹式呼吸等车的时候，工作累了的时候，吃完饭的时候，都可以练习五分钟，如果你的习惯足够好，让这种方式成为你的呼吸方式，那就更好了。这种方式可以锻炼腹肌，运动肠胃，有很好的通便作用。
另外一个动作是平板撑，以前自己在家做平板撑，并不觉得累，原来是动作不标准，如果按照标准的来做，真的一分钟我都坚持不了。首先要收紧腹部和臀部，屁股向下压，感觉力量都集中在了腹部，如果肌肉群很弱的话，会感觉自己全身都在颤抖。需要注意的一点是肘关节不要过伸，过伸就是你的胳膊肘已经出现一个窝了，感觉整个力量都在胳膊肘上，那就不对了，要适度的弯曲一点，把力量传递到肩膀，甚至后背，肘关节上并不感觉有力量的压迫，这样才对。动作标准以后，就坚持吧，你的腹部肌肉在燃烧了。
以前我总觉的，对着视频练也一样啊，不就是那几个动作吗，我都能做，现在回想一下，还有点后怕呢，一旦动作不标准，不但起不到锻炼的作用，还会给身体带来损伤，这就不划算了。还不如花个几百块，去跟老师练习，能够得到专业的指导，自己也可以真的练出效果。
这其实涉及到一个消费观念的问题了。以前我总是不舍的花钱，每天扣扣搜搜的算计着自己的小工资，想着怎么省怎么存，结果最后也没存下什么钱。反而后来，看了宏丹老师关于花钱买别人时间的理论，自己开始尝试着花钱买经验，报名一些培训班，或者组织，确实很有收获，能够认识很多牛人，也让自己知道自己有几斤几两。有了前辈大牛在前，由不得自己不努力，而且有组织带领着，自己不会太迷失，进步也会快一些，坚持也能更久一些。
继续坚持吧，我一定会有迎来自己辉煌的斜杠青年生活的！
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