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《全脑教养法》:协同左右脑是心理健康、人际和谐的第一步

《全脑教养法》:协同左右脑是心理健康、人际和谐的第一步

作者: 芒果酱的小屋 | 来源:发表于2018-02-28 10:47 被阅读0次

好好说话就是情商高吗?美国著名积极心理学家丹尼尔·西格尔的畅销书the whole Brain child(中文译名为:《全脑教育法:拓展儿童思维的12项革命性策略》),告诉你无论是情商培养还是智力提升,都是一场关于心智和大脑的科学教养:懂得大脑运作的基本原理,掌握12种策略工具,能够帮助我们化解家庭情绪危机,处理人际关系。

我们从下面这两个例子说明所倡导的策略:

情景一:某天晚上,一岁半的甜甜突然大哭,抱起来一看,下颚破皮,下牙龈大出血。地上倒着的奶粉铁罐被她的牙齿嗑了一个坑。这时候,如果是你将如何安抚她?

以前,我和大多数妈妈一样,除了说:“宝宝不哭啊,乖哦~”,然后立刻把她带离现场,用玩具转移注意力。通常情况下孩子仍然会哭一大阵,直到哭累了为止。竭斯底里地哭泣我们通常认为那是因为太疼了。

但是我看了丹尼尔·西格尔的观点,一岁半的宝宝右脑已经初步成熟,它控制着情绪、体验、记忆。而逻辑的、语言的、线性思维的功能却来源于不成熟的左脑。

知道了宝宝哭不仅仅是生理上的疼痛,还因为不理解发生了什么:究竟是什么使得她这么疼,刚才一秒发生了什么,以及这种疼痛会持续多久?

于是我决定用书中的策略:定义描述法,用语言(也是左脑的功能),帮助她发展左脑,消除未知的恐惧。

我说出了下面人生中第一场奇迹般的对话:宝宝感觉很疼哦。(定义她的感觉)妈妈也觉得很疼(理解她的感觉,建立连接)。为什么下巴这么疼呢?因为宝宝拿着大大的奶粉罐头走路的时候,哎呦,摔倒了,下巴就磕到了铁罐上。(描述危险发生的细节,用语言将场景有序化)。

话说到这里,怀里的甜甜已经由嚎啕大哭,变为小声呜咽,我能感觉到她在仔细听我的话,她左脑当中的逻辑思维已经在起作用了。

我拾起铁罐,把砸的铁坑放在她面前:“你看宝宝,刚才呀,你的下巴就是磕到这里了,这个铁罐子很疼的。哎哟好疼。”

“哎呦”。宝宝脸上做出难过的表情,也哎哟额一声。我惊讶于她完全听懂了我的话,她的心情已经完全平静了。她明白了自己受伤的来龙去脉,仿佛完全忘记了疼痛。

在这个不到十分钟的对话中,我不仅迅速安抚了宝宝(survive),还帮助她发展了左脑的逻辑能力和理解能力,那么在下一次同样摔跤的情况发生时,她离理解“为什么我会受伤,如何避免受伤”更进了一步。简言之,我帮助一半的宝宝获得了成长(thrive)。

是不是很惊艳?这就是本书的主旨:每一次情绪危机爆发的时刻,也是我们帮助孩子整合大脑、成长心智的时机。

虽然控制人情绪、经验的右脑15岁左右就发育成熟了,但这并不代表成人能够无时不刻的控制好自己的情绪、体验,处理好与他人的关系。在成人疲惫时,压力过大时,或者情绪长时间得到压抑时,也会爆发人际关系的冲突和危机。

比如下面这个场景:

情景二:婆婆在上海带娃一年“受尽委屈”,前夜终于忍无可忍大爆发,和我老公大吵一架,“我在你们这里憋死了,我就下等人,就是你们的奴隶。”双方都怒不可恕,狠话直飙,满屋火药味。眼看婆婆就要卷铺回家了,这时候,如果是你,你会介入吗?你会怎么做呢?

这种场景我相信很多人都不会陌生吧。

我心想,婆婆留在上海显然是个win-win的结局,我就硬着头皮肉麻一回吧。彼时老人左脑的逻辑思考已经失调,右脑 “我这么爱他,儿子却不爱我” 的体验压倒了一切理性。我只需让他想起,儿子是真心孝顺的,重回“被爱的感觉”,安抚才能起作用。于是我把自己肚子里的大道理都咽下去了,第一步认同她的情绪,第二步疏导她的伤痛。

终于,我用不到20分钟的谈话,扭转了一家人一夜的辗转难眠。

以上就是我想和大家分享的《全脑教养法》中的两个策略:

1、先认同再引导(connect with the Right,redirect with the Left);

2、定义描述法(NAME it,Tame it)。

命名安抚法更适用于婴儿儿童,其原理在于:通过语言(由左脑控制)将情绪感觉(由右脑控制)有序化,逻辑化,从而链接左脑,发展理性思维。

先认同再引导的冲突处理法,适用于任何淹没在负面情绪的洪流中的孩子和成人。

很多心理书只受人于鱼,非受人于渔。开出的方子有时候不灵光。

这也是为什么我喜欢《全脑教养法》的根本原因,只有从生理学上、心理学上、神经学上理解了人脑、心智的科学发展规律,你才能融会贯通这些超级实用的工具。

这本书共提供了12种发展全脑、整合心智的策略,接下来的10个策略分别还有哪些?你知道吗?

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