如何走出失恋？（你一生能承受多少次失恋？）

一

今天一好友在微信群里问起，你们一生打算失恋几次啊？

群里的各位小伙伴儿都开始大笑起来，那荡漾在群里的笑声如刚入俗世踏红尘的妖孽好不容易遇上一可口娇嫩的小美人呀！

笑了大概两分钟后，对话如下：

A：“如果让我来决定的失恋，那我想一次就好了。”

B：“我倒想不失恋，一恋爱就到灵魂离体的，可能吗？”

C：“……”

是呀，谁不希望自己一生中不用体验失恋呢？谁不想一次恋爱就恋爱到白头呢？可是，这事情发生的几率只有微忽其微。你不可能说你一生只爱一个人，然后对方也爱你，这种互爱的感情一直相约到躯体无法使用。

我回复了一句，“不如换个问题，你们一生能承受多少次失恋？”

各人答案纷杂，在此我也不写出来了。

二

有些人，一次失恋就要自杀了；有些人，却能很快的从失恋中走出来；有些人，很久都没能走出来。

记得几个新闻报道：某中学一名男生向女神表白被拒，男生从楼上跳下来，掉于草坪未死亡。

一名00后女生失恋后表示意中人抛弃她了，不要她了，于是声称自己已看破红尘了要去削发为尼。

一小伙子向心爱的姑娘表白遭拒绝，于是感觉自己活不下去了，去上吊了。

我不由感叹，失恋这个小妖精真磨人呀，一不小心就要人命。

那些一失恋就立即采取灵魂离体的方式结束的人，咳我看呀，来不及引导就到了上帝的居所的人，也只能在无奈中祝福这些灵魂了。

每个人都会经历失恋的挫败感，有时不见得你真的恋了，比如你暗恋对方，对方却跟别人在一起了，那感觉就像失恋。又或者你向欣慕已久的人表白，却被拒绝，这也算是失恋。

但比较重度的失恋，即热恋过但恋爱无结果。就是对方就在你生活中消失了，不论你怎么呼喊都不会回来了。所以正常人的失恋的感觉相当痛苦，很难走出来。（如果这人失恋没有痛苦，那这人感觉麻木了。或者这人失恋会高兴，那我建议他去医院看看吧。）

三

前些天有姑娘说，自己失恋了很久一直走不出来。

那么多久的时间才叫一直走不出来呢？时间长的标准取决于一个人用情程度的深浅，即一个人用情程度的深浅对应了时间长短。若是几个月、一两年都在走不出来这很正常。但若是七、八年都在失恋的痛苦里走不出来，那就有问题了。

那关于那些觉得自己很久都走不出失恋的人，该如何尽快走出来呢？

失恋，过去的事，过不去的是情。有个叫完形心理学的，即是说失恋会带给我们丧失感，这种丧失感的流动需要一定的时间才能完成把它释放完，这种情释放出来，就为完形了。失恋是一个过程，失恋后的痛苦是一种感觉。你想处理这种感觉，你只需要允许自己呆在这份丧失的痛苦里，你接受这份痛苦并去体验它。你没听错，你要去接纳这痛苦甚至是享受。因为你越想着从痛苦走出来，越抗拒这痛苦，你就越无法走出来就越深陷其中。

这感觉很难，因为你痛苦的时候，你身体里会有一个声音告诉你“痛苦是不好的，你不可以痛苦”，于是你就抗拒这痛苦，可是会越来越痛苦。（这个声音就是你的小我或是你的信念系统）

好比如两个哈士奇打架，第一个哈士奇正在镜子前臭美，第二个哈士奇刚好要经过镜子。本来第二个哈士奇只是经过镜子就可以了，但第一个看到第二个从镜子经过挡住了自己影响了臭美的时间。所以第一个哈士奇就愤怒的叫了几声，第二个哈士奇也愤怒了它只不过想经过这里却被威胁了被抗拒了，接着二愣子狗打架了纠缠在一起了。

就是说，当你愤怒悲伤时，如果能允许自己呆在这种感觉一会儿，这种悲伤很快就会消失了。

不是有个词叫“不悲不喜”吗。就是说，快乐与痛苦都是相生相伴的，没有痛苦的人通常也没有快乐。一个不允许自己痛苦的人，通常也感受不到生命的快乐。

四

在失恋的痛苦中，你还可以去分析并察觉到自己真正失去的是什么？

有些人失去的是安全感，需要察觉学习给自己安全感；有的是依赖或被依赖，需要学习依赖自己或寻找被依赖体（如养宠物）；有的是失去肯定，需要自我肯定；也有的是失去自信，需要知道自己魅力跟别人抛弃你无关。

特别是听过有些人描述，这人他也不是很喜欢，但就是想不通对方为什么抛弃他，应该是他抛弃对方才对呀。于是感觉自己的魅力和自尊心受损便陷入这种感觉里了。还有就是仪式感，有些人认为这段感情没结束。就是说，对方突如其来就离开你了，对方莫名其妙就跟别人铺好床了；连个电话都没给你，连一个分手的语言都没有给你。完形理论上说，当自己的内心没有完结时，就会一直停在那，卡住了你就走不出来了。

那不妨试试给自己一个仪式感，你在心里定一个时间认为已经可以结束了，一两个月或者半年，你认为自己可以走出来了。这个时候你就可以去恋爱时常去的地方（有特殊意义的地方）旅行，做一个告别，这不失为一个温暖的仪式。或者你可以做个冷酷的仪式，在某天你认为自己应该结束这段失恋了，可以烧掉以前相关的照片、日记，甚至有关的一切物品。就是做完仪式感整件事就结束了，自己告诉自己已经结束了，不要等对方告知再见。

五

身边有人失恋了，怎么办呢？

001 别劝他别说叫他不生气不难过。你劝人家别难过的时候，人家比哑巴吃黄莲有苦说不清还委屈好嘛。他失恋了本来就很难受，就如同你不允许一个吃了春药的母猪发春你叫它把药性憋回去一样。（允许他悲伤，陪伴他，支持他，他哭你就递纸巾。）

002 脱离情景，尽量别让他看到熟悉的地方触景伤情。转移注意力，别把注意力集中在过去，把焦点集中在其他地方。（可以带他去玩点开心的东西，刺激性的游戏，体验一些疯狂的事情，让他把情绪发泄出来。比如拳击、射击、蹦极等等）

003 短焦疗法。一个人在困境中通常时间的焦点都在过去，即如果一个人的焦点是失去，那他就会重温恋爱中的一幕幕。就是让他从焦点过去调到未来，从失去转变成得到（问问这段感情中学习到什么）。可以引导他从未来的角度去思考现在的失恋，代入几年后的自己，如果是五年后的你，是如何看待今天的失恋呢？这样就很容易走出来了。

最后预祝宝贝儿能很好的走出失恋，可以享受失恋这个磨人的小妖精带给我们的痛苦哈！

我是凌笑，在欢愉中祝愿宝贝儿久居欢愉哈！