晚睡晚起有多日了，感觉差极了。
白天总是昏昏沉沉的，眼皮打架，脑子不灵光，反应迟钝，精神状态很差。
凡是需要用脑的，什么都不想做，什么都做不成。感觉整个人像垮掉了一样。
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成年人每天需要睡七八个小时才好。因熬夜缺失的睡眠即使白天补上，对身体的伤害也无法逆转。
晚上十一点至凌晨一点是肝脏排毒的时间，这种排毒最好在睡眠中进行。晚睡直接影响肝脏排毒，破坏身体的生理平衡，内分泌系统会紊乱，继而影响健康。
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“一年之计在于春，一天之计在于晨”。晚起的人把一天中最好的时光都浪费了，绝非明智之举。
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如果没有电视，没有电脑，没有手机，没有网络，会不会还有熬夜？
如果没有了电，我们会不会像古人一样“日出而作，日落而息”？
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本文标题：谁动了你的睡眠
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