助益性的人际关系：
1.越能够真诚透明，越有帮助作用（真实性极其重要）；
2.接纳和欣赏当事人，越有可能创造他可以利用的关系（热情的关注、无条件的接纳）；
3.理解当事人的当下感受，理解他的各种情感和表达的个人意义（共情）。
如果我能主动创造这样一种关系：
表达一种对我的真实体验的真诚与透明；
表达我对于他人的热情接纳以及他的独立个性的欣赏；
表达我如同他自己一样感知他的世界的一种敏锐能力；
那么，关系中的对方将会：
体验并理解他自身中先前被压抑的东西；
发现他自己变得更完整，更有效地发挥机能；
变得更像那个他希望成为的个人；具有更好的自我导向，更为自信；
变得更具有个人特性，更加独特，更会自我表达；
更善解人意，更能接纳别人；
能够更加自如轻松地处理生活的问题。
当看到罗杰斯《个人形成论》中这几个重要的句子时，我终于再次感受到了船长之前在分享大课、晨间导读中提到的：共情、理解、真诚、透明，原来这是我们能够在自助助人道路上越走越远的基本要求呀！此时我也深刻的明白了，不管是对一件事、对周围的环境，还是对着长辈、父母、兄弟姐妹、朋友，哪怕是陌生人，当我们用一种无条件接纳的态度去面对、去理解他们的时候，我们之间的关系会越来越好，而我也会越来越开心，而不再是像之前那样轻易地就会生气、发脾气。
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