除了饮食的内容，饮食的方式也至关重要。以下是Sadhguru所论述的ISHA瑜伽饮食方式:
*以感恩的心态吃，因其他生命体供养了我们的存活。
*增加生食的水果和蔬菜，因为新鲜未经加工的食物保存着最多的生命能量。
*水果尽量单独吃，或在餐前1.5-2小时吃。
*慢慢咀嚼，因口中的淀粉酶可帮助消化。
*进餐时避免喝水，可在餐前几分钟或餐后1小时喝一些水。
*每餐主要食物不超过三种，以防止过敏。
*每天不超过三餐，30岁后最好能减至二餐。
白天两餐间最好间隔5-8小时，且餐间无零食。
晚餐后距睡眠时间至少3小时。
晚餐至下一日的第一餐间隔12-18小时，以利身体排出废物。
不饿不吃。
(注: 这个间歇禁食法不适合所有人，如患有低血糖症、肾上腺疲劳症的人可能需要少食多餐。)
喜悦身心养成记17: 改变饮食方式
现代科学研究发现饥饿会激发身体细胞层面的自我清理和再生，称之为细胞自啮 autophagy。自噬作用是细胞为摆脱饥饿状态而将自己内部的部分变异蛋白质分解为氨基酸，从而获取养分的现象。简而言之，是一个将细胞内的垃圾再循环利用的过程。
如果每天习练一些锻炼身心的功法，一段时间后就能体验到更高效的生活状态，如饮食的吸收率提高，睡眠的质量提高，以及感受到整日的精力充沛。这样，素食、少餐、少食都会成为自然而然的生活状态，无需靠意志力来严格自律。
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