应对压力的几种方法

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假如要写文章时，对自己这篇的结果预期过高，那么常常会感觉开头都难以下手，那么拖延就成了很自然的一个过程，没到deadline之前，都没法完成这一篇。写文章只是一件小小的事，写完一篇容易，但写完一篇高质量的，没有长期的思考与练习，是不可能在短时间内练成的。

在日常生活和工作中，遇到有困难有压力的事情，是很常见的，如何应对压力以及解决问题，是我们每一个人都要去面对的。拖延或者逃避问题，这种事大部分人都有过，但最后问题还是不会自动消失，而且可能会比当初刚见到时更棘手了。

《辉哥奇谭》中的张辉，曾经分享过他在一段三十多岁时面对的危机和焦虑，以及由此带来的压力。那个时候所在的公司里年龄低于他的年轻人在公司里越来越多，而且身体素质，专业素养，提升速度也越来越与他形成差距。当时他的年收入包含（工作，投资，理财）等各方面加起来有80万，其实算是不差了。但还是让他非常焦虑，孩子刚出生，未来的教育选择上想要上好的私立学校，还需要投入巨大。

张辉说到了自己应对压力的几种方法，一是主动准备，假如未来的某一件事一定会发生，就要积极主动的去准备好应对。比如学生要应对考试，学校出来后要找工作，谈对象等等，有所准备并为此有付出努力，结果一般不会太差。

二是降低预期，要合理得估算自身已经拥有的，和凭着自己的资历未来可能会获得的结果。很多人都是对自己预期过高，而当前又与此相差太大，即使用尽全身力气跳起来也够不着，而且也没有其他可攀爬的梯子等工具可用，那么就会很容易悲观低落。合理得评估自己的能力，预期过高的，那么就降低一些，自己努力够一够还是能够得着的，这样会对自己帮助更大。也会更愉快，不会常常陷于压力之中。

三是主动求助，可以向亲近的家人或朋友求助，或者是倾诉，得到他们的理解和支持，心理压力也会降低很多。而且还可以向专业人士求助，心理咨询师或心理医生都可以有效的帮助解决困惑，重新走出压力困境。学会主动求助，通常也意味着你更善于与人合作，毕竟当前社会没有人是全才，但一般都会有自己的特长或资源，对于你来说焦头烂额几天几夜也解决不了的问题，别人可能很轻松的解决了。

以上是应对压力的几个方法，晚上听了一会儿覃杰在抖音上的直播，他说任何人都可以开始写作这件事，假如你还不知道自己的使命是什么，不知道该为此做些什么，那么就去培养一些好习惯，比如好好吃饭好好睡觉，就是很重要的事情，而且每个人都可以做到，真正养成了这样的好习惯，再加上阅读和写作，那么你不仅会有好身体，头脑也会更好用，这两项都具备了时，你再想要去做成某件事，就有了很好的基础和积累。