如何应对压力

压力有很多坏处，长期处于压力中的人免疫力更差，更易得各种疾病。应对压力的方法主要有两种，聚焦问题应对和聚焦情绪应对。聚焦问题应对是指解决问题源头，比如学生成绩差导致了压力，那就找到成绩差的根本原因。而当压力承受者认为自己没有能力解决问题时，会选择排解压力的情绪比如找人倾诉或者远离压力环境。良好的亲密关系会帮助我们应对压力，相反，糟糕的亲密关系会成为压力源泉。