今天听老光老师讲对他影响非常巨大的一本书《刻意练习——从新手到大师》,对我很有启发性,也极大地提升了我对事物的觉察力。
我们或许听过这样一个观点:一万小时定律,认为只要练习、重复一万个小时,也就是练习时间越多,就能成为大师。
其实不然。没有目的性的练习称为“天真的练习”,也就是无意识的练习,有帮助却也不会成为大师。
大量的套路+有意为之+及时反馈=刻意训练,才能成为大师。
老光举了象棋大师的例子:下盲棋的大師因為熟記棋譜(也就是套路)而能夠在覆盤時碾壓新手,但是在面對不符合棋法(沒有套路)的棋盤時,大師和新手的覆盤數是差不多的,這顛覆了我們的一個思維慣性:認為大師就是記憶力好(看了幾遍棋盤後就能覆盤成功),其實是因為大師心裡的套路多。
所以高手都在學習套路,而新手都想尋求捷徑。
可是如果沒有有目的的訓練,沒有突破自己的舒適區,也沒有請比自己能力更強,認知更高的人給自己及時地反饋,只是無意識地在重複,那樣是不會成為大師的。
套路是需要自己去學習,去總結,去創造的。比如我們都很欣賞某些“金句”,像羅胖說過的“沒有道路可以通往真誠,真誠本身就是道路”,很有哲理的一句話,淺度學習者會把它抄在本子上記下來,而深度學習者就會去總結出套路來——這是一個AB BA的句式,套用這個句式,我們都能進行金句創造。
我現在練習書寫,進行身心的梳理,也是在進行刻意訓練,我想通過這樣的訓練,提高自己的覺察力,覺察自己的起心動念,覺察情緒背後的模式,練習去發現生活裡的真善美和小確信,練習活好當下的每一個畫面,練習自己去勇敢承擔由於情緒起伏帶來的結果⋯
写作,和做任何一件事一样。刚开始,是事情来磨人,磨心,磨练觉知。心静了,眼明了,才是人去做事的时候。
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