因为长期的晚睡而很难早起，但只要能坚持早起习惯，就肯定能早睡。
要做到早睡早起，其实是要先做到早起，才会早睡，而不是早睡就能早起。
大多数人，利用早起做事会更专注，一整天都会充满力量的状态，工作效率更高。
利用晚睡做事情，只会使人一整天都有拖延症状态，大脑认为离晚上那时间还有很多，把做事的效率放慢，拖延到晚上去做。
正常人的身体机能，是到了不同时段就需要休息，停止运行，才能达到一定的自我修护。
所以大多数人，如果要在晚上专注做事，就需要更多的精力去支撑才能坚持，甚至要利用辅助物品，咖啡，香烟等帮助下才能维持时间更长。
———大家早安～周未愉快！
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本文标题：早睡早起的行为
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